Problem
Du får ikke beveget deg i løpet av arbeidsdagen
Konsekvens
Flere undersøkelser viser at stillesittende arbeid øker faren for blodpropp. En kanadisk undersøkelse viser faktisk at en stillesittende livsstil øker faren for hjerte-karsykdom selv om du mosjonerer regelmessig. En stillesittende jobb øker dessuten risikoen for å få vondt i nakke, rygg og korsrygg.
Løsning
Ta sykkelen eller løp til og fra jobb, og bruk et eventuelt treningsrom på jobben eller et treningssenter på veien til å få fart på forbrenningen fra morgenen av. Spis en rask lunsj, og bruk resten av lunsjpausen til å få opp pulsen med en gåtur. Ta trappene, og dropp intern e-post. Gå heller og snakk med folk.
Bonustips
Har du et bord som kan heves og senkes, kan du veksle mellom å sitte og stå oppreist i løpet av arbeidsdagen.
