10 fetende feller i en travel hverdag

10 fetende feller i en travel hverdag

Yrkeslivet påvirker resten av livet mer enn du aner. Derfor kan det være en utfordring å leve sunt på jobben hvis arbeidsdagen byr på dårlige matvaner, stress og stillesittende arbeid. Men det er ingen lov som sier at det må være slik. Her får du hjelp til å styre unna de verste fallgruvene.

Side 1 av 10 Neste
  • Aktiv Trening nr. 10, 2011

Problem
Du får ikke beveget deg i løpet av arbeidsdagen

Konsekvens
Flere undersøkelser viser at stillesittende arbeid øker faren for blodpropp. En kanadisk undersøkelse viser faktisk at en stillesittende livsstil øker faren for hjerte-karsykdom selv om du mosjonerer regelmessig. En stillesittende jobb øker dessuten risikoen for å få vondt i nakke, rygg og korsrygg.

Løsning
Ta sykkelen eller løp til og fra jobb, og bruk et eventuelt treningsrom på jobben eller et treningssenter på veien til å få fart på forbrenningen fra morgenen av. Spis en rask lunsj, og bruk resten av lunsjpausen til å få opp pulsen med en gåtur. Ta trappene, og dropp intern e-post. Gå heller og snakk med folk.

Bonustips
Har du et bord som kan heves og senkes, kan du veksle mellom å sitte og stå oppreist i løpet av arbeidsdagen.

Side 1 av 10 Neste

Bli abonnent!

Abonnement |

Få de nyeste treningstipsene rett i postkassen med bladet Aktiv Trening!

Bestill abonnement

NYHETSBREV

Mest leste
1 kg på én uke

1 kg på én uke

Vekttap |

Følg syv enkle kostråd, og gå ned én ...

Gå ned 1 kg på én uke
Flat mage på 8 uker

Flat mage på 8 uker

Slank |

Kiloene har rent av testpersonene. Her ...

Flat mage på 8 uker
Slik holder du vekten

Slik holder du vekten

Vekttap |

Her ser du hvordan du holder vekten.

Les mer
Vekk med ølmagen

Vekk med ølmagen

Vekttab |

For de aller fleste menn kommer magen ...

Les mer
Slik spiser du når du skal slanke deg

Slik spiser du når du skal slanke deg

Slanking |

Her får du et eksempel på en konkret ...

Les mer
Nyeste
Her er din nye og slanke livsstil

Her er din nye og slanke livsstil

Vekttap |

Glem alt om å prøve enda en ...

Les mer
6 tips som holder deg slank

6 tips som holder deg slank

Vekttap |

Hvis du følger du disse seks ...

Les mer
Vellykket slanking

Vellykket slanking

Vekttap |

Vekttap og varig redusert vekt krever ...

Les mer
10 fetende feller

10 fetende feller

Vekttap |

Yrkeslivet påvirker resten av livet mer ...

Les mer
Tren hardt og bli slank på sofaen

Tren hardt og bli slank på sofaen

Vekttap |

Ny studie viser at forbrenningen ...

Les mer