Flat mage på 8 uker

Her ser du hvordan fem menn takler utfordringen med å kvitte seg med magefettet og gjøre vom til vaskebrett på åtte uker.

Side 1 av 2 Neste

Slank

Se, hvordan vekttapet har forvandlet testpersonene.

For åtte uker siden lovte vi en gruppe menn med mage at de ville gå ned én kilo per uke, hvis de gjorde som vi sa og fulgte vårt slankeprogram.

Frank
– 11,7 kg Startvekt 91,6 kg - slut 79,9 kg Fettprosent før 18,4 - slut 8,9 Livvidde før 94 cm - slut 80 cm
”Venner av meg synes at jeg har blitt for tynn, så kuren har åpenbart virket. Selv er jeg veldig fornøyd og har lovt meg selv at jeg aldri mer skal i nærheten av den vekten jeg hadde. Jeg styrketrener et par ganger per uke, og det fine er at jeg ikke har blitt svakere av å gå ned i vekt. Jeg løfter fortsatt like tungt. Nye matvaner har blitt en del av hverdagen, men heretter vil jeg nok unne meg litt mer i helgene.”

THOMAS
– 14,4 kg Startvekt 112,1 kg - nå 97,7 kg Fettprosent før 26 - nå 19,3 Livvidde før 110 cm - nå 99,5 cm
”Jeg er utrolig glad for dette resultatet, men jeg vil gjerne bli enda slankere, så jeg fortsetter litt til. For å fortsette å gå ned i vekt har jeg for eksempel nettopp kjøpt en ny sykkel og vil begynne å sykle på jobb.”

Arne
– 8,7 kg Startvekt 81,3 kg - nå 72,6 kg Fettprosent før 17 - nå 11,2 Livvidde før 89 cm - nå 80 cm
”Mitt største problem er faktisk at jeg må ut å kjøpe nye bukser. Alle de gamle er altfor vide. Kan jeg få Aktiv Trening til å sponse buksebudsjettet? Spøk til side; nye bukser er en liten pris for et stort resultat. Jeg er overrasket over at det i det hele tatt var mulig å gå ned så mye på så kort tid. Vekttapet tok virkelig av da jeg la om treningen fra fire styrkeøkter til to økter med stepmaskin og to med styrketrening. Og så spiser jeg omelett til frokost.”

KENNETH
– 9,8 kg Startvekt 86,3 kg - nå 76,5 kg Fettprosent før 18,1 - nå 13 Livvidde før 95 cm - nå 84 cm
”Jeg setter virkelig stor pris på min nye kropp. Jeg har nettopp vært på ferie med familien i Thailand, og det føles mye bedre å gå rundt i badebukser når man har kroppen til det. Før i tiden fikk jeg ofte vondt i kneet av å løpe, men det har forsvunnet helt, selv om jeg løper mer. Jeg har faktisk begynt å trene til maraton. Jeg har en helt annen energi nå, sikkert takket være både vekttap og sunnere mat.”

KARSTEN
– 7,2 kg Startvekt 91,5 kg - nå 84,3 kg Fettprosent før 25 - nå 22,5 Livvidde før 101 cm - nå 94 cm
”Jeg har strammet beltet med to hakk, og jeg kjenner godt at jeg har blitt noen centimeter slankere rundt livet. Jeg fortsetter likevel på den samme måten. Jeg har begynt å løpe, og mitt nye mål er å stille opp i en halvmaraton. Dermed forsvinner det nok noen kilo til. Mange av kostholdsendringene har også blitt en naturlig del av min nye livsstil. Jeg tar for eksempel bare én porsjon til middag og spiser mer salat.”

7 kommentarer: 5. sep 2011 11:04 Vidar Hammer

Hei
Hvor finner man denne artikkelen hvis man ikke har bladet fra April?
Ligger den på nett noe sted?; 4. jun 2011 10:49 axel.macho

Hele programmet står i bladet, Aktiv Trening for April 2011. Der finner du øvelsene de brukte og nye spisevaner.; 19. apr 2011 12:58 Roger

Enig i kommentarene her. Jeg veide 117 kg for 3 uker siden og er 179 cm så jeg passer inn i mann med mage kategorien. Jeg har begynt å trene 2-3 ggr i uka på 45 min økter og prøver å spise mindre, men det er egentlig det vanskeligste syns jeg. Nå veier jeg 109 kg.Hadde vært bra med en oppsummering av deltakerne hva de spiser og hva de trener for å gå ned i vekt.; 19. apr 2011 10:08 BMI

Hmm,må si meg enig med Sut Ryen.men det er vel den berømte BMI som gjør seg gjeldende.Så som for meg som sjømann.Litt pondus tolereres ikke.Skulle gjerne hatt programmet deres ja. :); 19. apr 2011 09:43 Svein Kula

Enig, ellers blir det jo helt meningsløst!; 18. apr 2011 12:38 Sut Ryen

Ser heller litt humoristisk på dette, da ingen av deltagerne kan sies å ha noe for mye rundt magen. Hadde sett mer realistisk med menn med MAGE.; 17. apr 2011 19:35 Villig

Hvor er treningsprogrammet og spiseprogrammet til utøverne? hadde vært kjekt og fulgt med og gjort det samme som dem?

Program

1 kg på én uke
Vekttap |
Følg syv enkle kostråd, og gå ned én kilo på én uke. Her får ...
Gå ned 1 kg på én uke
Tren kroppens største muskler, og bli slankere
Styrketrening |
Her får du tre enkle styrkeøvelser som gjør deg slankere.
Les mer
Spis deg sterkere
Kosthold |
Spis smart og få større utbytte av treningen. I vårt nye ...
Bestill Aktiv Trening, og få kosttillegg
10 slankemyter du ikke skal tro på
Vekttap |
Vi ser nærmere på de mest kjente slankemytene og viser hvilke ...
Les mer
Slik holder du vekten
Vekttap |
Her ser du hvordan du holder vekten.
Les mer