Slank
Se, hvordan vekttapet har forvandlet testpersonene.
For åtte uker siden lovte vi en gruppe menn med mage at de ville gå ned én kilo per uke, hvis de gjorde som vi sa og fulgte vårt slankeprogram.
Aktiv Trenings slankeprogram
> Gå ned på en uke 1 kg
> Tren kroppens største muskler, og bli slankere
> Så håller du vikten
Frank
|
– 11,7 kg
Startvekt 91,6 kg - slut 79,9 kg
Fettprosent før 18,4 - slut 8,9
Livvidde før 94 cm - slut 80 cm
|
”Venner av meg synes at jeg har blitt for tynn, så kuren har åpenbart virket. Selv er jeg veldig fornøyd og har lovt meg selv at jeg aldri mer skal i nærheten av den vekten jeg hadde. Jeg styrketrener et par ganger per uke, og det fine er at jeg ikke har blitt svakere av å gå ned i vekt. Jeg løfter fortsatt like tungt. Nye matvaner har blitt en del av hverdagen, men
heretter vil jeg nok unne meg litt mer i helgene.”
|
THOMAS
|
– 14,4 kg
Startvekt 112,1 kg - nå 97,7 kg
Fettprosent før 26 - nå 19,3
Livvidde før 110 cm - nå 99,5 cm
|
|
”Jeg er utrolig glad for dette resultatet, men jeg vil gjerne bli enda slankere, så jeg fortsetter litt til. For å fortsette å gå ned i vekt har jeg for eksempel nettopp kjøpt en ny sykkel og vil begynne å sykle på jobb.”
|
Arne
|
– 8,7 kg
Startvekt 81,3 kg - nå 72,6 kg
Fettprosent før 17 - nå 11,2
Livvidde før 89 cm - nå 80 cm
|
|
”Mitt største problem er faktisk at jeg må ut å kjøpe nye bukser. Alle de gamle er altfor vide. Kan jeg få Aktiv Trening til å sponse buksebudsjettet? Spøk til side; nye bukser er en liten pris for et stort resultat. Jeg er overrasket over at det i det hele tatt var mulig å gå ned så mye på så kort tid. Vekttapet tok virkelig av da jeg la om treningen fra fire styrkeøkter til to økter med stepmaskin og to med styrketrening. Og så spiser jeg omelett til frokost.”
|
KENNETH
|
– 9,8 kg
Startvekt 86,3 kg - nå 76,5 kg
Fettprosent før 18,1 - nå 13
Livvidde før 95 cm - nå 84 cm
|
|
”Jeg setter virkelig stor pris på min nye kropp. Jeg har nettopp vært på ferie med familien i Thailand, og det føles mye bedre å gå rundt i badebukser når man har kroppen til det. Før i tiden fikk jeg ofte vondt i kneet av å løpe, men det har forsvunnet helt, selv om jeg løper mer. Jeg har faktisk begynt å trene til maraton. Jeg har en helt annen energi nå, sikkert takket være både vekttap og sunnere mat.”
|
KARSTEN
|
– 7,2 kg
Startvekt 91,5 kg - nå 84,3 kg
Fettprosent før 25 - nå 22,5
Livvidde før 101 cm - nå 94 cm
|
|
”Jeg har strammet beltet med to hakk, og jeg kjenner godt at jeg har blitt noen centimeter slankere rundt livet. Jeg fortsetter likevel på den samme måten. Jeg har begynt å løpe, og mitt nye mål er å stille opp i en halvmaraton. Dermed forsvinner det nok noen kilo til. Mange av kostholdsendringene har også blitt en naturlig del av min nye livsstil. Jeg tar for eksempel bare én porsjon til middag og spiser mer salat.”
|
