Vi har gitt de beste jernkildene en ”jernkarakter” som angir hvor god kroppen er til å ta opp jernet.
Ett egg dekker 15 prosent av det daglige jernbehovet og gir også en lang rekke andre nyttige stoffer, inkludert muskeloppbyggende proteiner og sunne fettstoffer.
| Jernkarakter: |
3 av 6 stjerner |
|---|---|
| Jerninnhold per 100 gram: |
2 mg |
| Kroppen tar opp: |
ca. 0,5 mg |
| Næringsinnhold per 100 gram |
|
Tidligere har vi skrevet mye pent om ...
Vanlig melk etter styrketrening
Øvelse | Hva fjerner kulemagen?
Utstyr | Sko til ordentlige mannfolk
Sykkel | Sykling for begynnere
Styrke | Få en sterk rygg
Kost | Asparges mot tømmermenn
Oppskrift | Sterk chili con carne
COPYRIGHT @2010 BONNIER PUBLICATIONS
