Vi har gitt de beste jernkildene en ”jernkarakter” som angir hvor god kroppen er til å ta opp jernet.
Særlig som grøt, der jernet tas lettere opp av kroppen, gir havre et positivt bidrag. Jerninnholdet er egentlig ikke spesielt høyt, men til gjengjeld spiser man normalt ganske store mengder.
| Jernkarakter: |
3 av 6 stjerner |
|---|---|
| Jerninnhold per 100 gram: |
3,8 mg |
| Kroppen tar opp: |
ca. 0,5 mg |
| Næringsinnhold per 100 gram |
|
Tidligere har vi skrevet mye pent om ...
Vanlig melk etter styrketrening
10 km | Slik løper du 10 km optimalt
Styrke | Få en sterk rygg
Kost | Asparges mot tømmermenn
Test | Hvor mye forbrenner sex?
Sykkel | Sykling for begynnere
Løp | Kom i gang med å løpe
COPYRIGHT @2010 BONNIER PUBLICATIONS
