Gevinst: + 12 % mer protein
Kylling gir mer protein, samtidig som du får litt mindre fett enn det er i skinke. Enda bedre blir det hvis du fjerner skinnet.
Næringsinnhold per 100 g:
Energi: 113 kcal
Protein: 20,6 gram
Fett: 3,2 gram
Karbo.: 0,4 gram
Bonus: Det lille fettet som finnes i kylling, er primært av det sunne slaget. Fettet i svinekjøtt består derimot hovedsakelig av usunt, mettet fett.
Tips: Du kan lage ditt eget sunne kyllingpålegg ved å steke et kyllingbryst og skjære det i tynne skiver, så har du til neste dag.
