Vi har gitt de beste jernkildene en ”jernkarakter” som angir hvor god kroppen er til å ta opp jernet.
Tørkede linser er en god kilde til vegetabilsk protein, men også til jern. Sammen med de mange karbohydratene gjør dette linser til suveren mat ved hard trening.
| Jernkarakter: |
3 av 6 stjerner |
|---|---|
| Jerninnhold per 100 gram: |
6,5 mg |
| Kroppen tar opp: |
ca. 0,5 mg |
| Næringsinnhold per 100 gram |
|
Tidligere har vi skrevet mye pent om ...
Vanlig melk etter styrketrening
10 km | Slik løper du 10 km optimalt
Styrke | Få en sterk rygg
Kost | Asparges mot tømmermenn
Test | Hvor mye forbrenner sex?
Sykkel | Sykling for begynnere
Løp | Kom i gang med å løpe
COPYRIGHT @2010 BONNIER PUBLICATIONS
