Vi har gitt de beste jernkildene en ”jernkarakter” som angir hvor godt kroppen tar opp jernet.
De tørkede soyabønnene inneholder mengder av næringsstoffer, inkludert jern. Spis dem sammen med C-vitaminrike råvarer, for eksempel flådde tomater i en gryterett, for å øke opptaket.
| Jernkarakter: |
4 av 6 stjerner |
|---|---|
| Jerninnhold per 100 gram: |
15,7 mg |
| Kroppen tar opp: |
ca. 1 mg |
| Næringsinnhold per 100 gram |
|
Tidligere har vi skrevet mye pent om ...
Vanlig melk etter styrketrening
Sykkel | Sykling for begynnere
Test | Hvor mye forbrenner sex?
Øvelse | Hva fjerner kulemagen?
10 km | Slik løper du 10 km optimalt
Styrke | Få en sterk rygg
Kost | Asparges mot tømmermenn
COPYRIGHT @2010 BONNIER PUBLICATIONS
