Vi har gitt de beste jernkildene en ”jernkarakter” som angir hvor god kroppen er til å ta opp jernet.
Det er de færreste som synes at svinelever er en delikatesse, men den er en førsteklasses jernkilde og inneholder også store mengder magre proteiner.
| Jernkarakter: |
6 av 6 stjerner |
|---|---|
| Jerninnhold per 100 gram: |
13,4 mg |
| Kroppen tar opp: |
ca. 3,5 mg |
| Næringsinnhold per 100 gram |
|
Tidligere har vi skrevet mye pent om ...
Vanlig melk etter styrketrening
Øvelse | Hva fjerner kulemagen?
Løp | Kom i gang med å løpe
Utstyr | Sko til ordentlige mannfolk
10 km | Slik løper du 10 km optimalt
Sykkel | Sykling for begynnere
Oppskrift | Sterk chili con carne
COPYRIGHT @2010 BONNIER PUBLICATIONS
