Gevinst: + 50 % mer protein
Tunfisk er en svømmende proteinbombe som gir nesten 30 gram rent protein per 100 gram kjøtt. Samtidig er kaloriinnholdet minimalt.
Næringsinnhold per 100 gram:
Energi: 121 kcal
Protein: 27,5 gram
Fett: 1,1 gram
Karbo.: 0 gram
Bonus: Tunfisk er også en god Dvitaminkilde, og det er bra for immunforsvaret; det holder huden frisk og styrker benbygningen. Antioksidanten selen er en annen bonus som du får fra tunfisk.
Tips: Unngå å spise tunfisk daglig. Enkelte typer inneholder for mye tungmetaller. Så lenge du sprer inntaket av tunfisk over hele uken, er det likevel ingen grunn til bekymring.
