Unngå overspising.
Mange gjør den feilen at de sulter seg hele dagen for å kunne nyte julematen uten å legge på seg. Men resultatet blir ofte det motsatte: Du er så sulten at du spiser altfor mye fet julemat, og dermed legger du likevel på deg.
Involver familien.
I desember er kampen mot kiloene spesielt hard hvis ikke dine nærmeste omgivelser er med på ideen. Sørg for å involvere familien. Har du deres støtte, ligger det for eksempel færre godsaker fremme, og det blir lettere å holde på motivasjonen. Bli enige om sunnere alternativer på bordet.
Skjær vekk fettet.
Det er mange kalorier å spare på å unngå synlig fett: Skjær vekk fettranden på kjøttet, bruk mindre smør på brødet, osv.
Husk grønnsakene.
Hvis grønnsaker er en sjelden gjest på middagsbordet, så sørg for at du får i deg noe grønt i løpet av dagen – gjerne i forbindelse med sunne mellommåltider.
Ikke bruk julen som unnskyldning.
Mange bruker julemåneden som en unnskyldning for å fråtse. Det er den ikke. Dropp unnskyldningen og kos deg, men bruk hodet.
