Cookies- og Brukervilkår
Grillutstyr for fisk

Grillutstyr for fisk

Bryt gamle vaner, og dropp koteletter og grillpølser når du skal grille. Legg i stedet fersk fisk og skalldyr på risten over de glødende grillkullene. Ofte er det både raskere og enklere, det smaker nydelig og det gir de helsemessige virkningene av grillmaten et solid løft.

  • Aktiv Trening nr. 7, 2011
  • Foto: Andreas Mikkel

Ildfaste former
Fisk- og skalldyrkjøtt er ofte ganske løst. Derfor bør du ha noe mellom fisk og grillrist. Legg fiskestykkene i en ildfast form eller i en aluminiumsform med litt olje i bunnen. Dermed unngår du også at væske drypper ned på kullet, og at skinnet sitter fast.

Stekespade
Fisk, og særlig fileter, kan være vanskelige å snu på grillen. Velg derfor en flat og bred stekespade, slik at det er lett å få den inn under fisken.

Pensel
Bruk en pensel med myk bust til å pensle fisk og skalldyr med olje før du legger dem på grillen.

Kulegrill
I en kulegrill oppstår det mye indirekte varme, og det er perfekt til grilling av fisk. Fisken får nemlig varme fra alle kanter og skal derfor ikke vendes. Tilberedingen blir mer skånsom, og det er lettere å regulere temperaturen.

Folie
Aluminiumsfolie er genialt når du skal grille fisk. Pakk fisk og tilbehør med litt fuktighet i foliepakker, og legg pakkene rett på grillristen. På den måten blir alle saftene værende i pakken, og fisken blir både saftig og fast i kjøttet. Du kan også dekke hele grillristen med aluminiumsfolie.

5 gode regler

  1. Unngå altfor fettholdige marinader, ettersom fisk lett drukner i disse og mister smak. Pensle i stedet med en blanding av olje og sitronsaft.
  2. La skinnet sitte på fisken, og grill skinnsiden først. Skjær et par hakk i skinnet, så unngår du at fisken trekker seg sammen.
  3. Som hovedregel skal fisk og skalldyr bare vendes én gang for ikke å miste smak og saftighet.
  4. Fet fisk som laks og makrell har fast kjøtt og et høyt innhold av omega-3-fett som gjør grillingen lettere.
  5. Rens alltid grillristen grundig før bruk, ettersom fisk og skalldyr lett brenner seg fast.

Mer om samme emne

Bli abonnent!

Abonnement |

Få de nyeste treningstipsene rett i postkassen med bladet Aktiv Trening!

Bestill abonnement Smugkikk i Aktiv Trening
Hva betyr plusstegnet?

Hva betyr plusstegnet?

Pluss Plusstegnet viser veien til innhold som er spesielt valgt ut til deg som er abonnent eller nettmedlem.

Se eksklusivt innhold

NYHETSBREV

Mest leste
6 effektive måltider før trening

6 effektive måltider før trening

Sunn mat |

Optimalt kosthold gir optimal trening. ...

God mat før trening
10 tips - og 10 kg lettere

10 tips - og 10 kg lettere

Vekttap |

Her får du ti raske tips som gjør det ...

Slankekur - 10 tips
5 ting du ikke visste var usunt

5 ting du ikke visste var usunt

Kostråd |

Ikke spis dette hvis du vil slanke deg ...

Les mer
Tre slankeråd som ikke virker

Tre slankeråd som ikke virker

Kostråd |

Noen slankeråd har satt seg i ...

Les mer
Hjertevennlige matvarer

Hjertevennlige matvarer

Sunnhet |

Små og enkle justeringer som gir store ...

Hjertvennlige matvarer
Nyeste
6 effektive måltider før trening

6 effektive måltider før trening

Sunn mat |

Optimalt kosthold gir optimal trening. ...

God mat før trening
10 tips - og 10 kg lettere

10 tips - og 10 kg lettere

Vekttap |

Her får du ti raske tips som gjør det ...

Slankekur - 10 tips
Du trenger mer enn du tror

Du trenger mer enn du tror

Kostråd |

Hittil har vi trodd at det holder med ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive"  class="alternate" width="30" height="30" /><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive"  class="default" width="30" height="30" /></span>6 tips for et lettere liv

ExclusiveExclusive6 tips for et lettere liv

Kostråd |

I årenes løp er det mange råd som ikke ...

Les mer
Tre slankeråd som ikke virker

Tre slankeråd som ikke virker

Kostråd |

Noen slankeråd har satt seg i ...

Les mer