Det er allikevel en veldig dårlig idé. Det finnes atskillige undersøkelser som har dokumentert at du i løpet av dagen vil være mer sulten og sannsynligvis overkompensere for det tapte måltidet.
Overkompensasjonen vil ikke bare komme til uttrykk ved at du legger mer på tallerkenen til dagens øvrige måltider – du vil også være mer tilbøyelig til å spise usunne godsaker. Derfor bør du satse på å spise et måltid cirka hver tredje time. Det skal ikke være store porsjoner hver gang, bare et velkomponert, lite måltid som retter opp blodsukkeret og sørger for at kroppen har en konstant energiforsyning. Spis dine tre hovedmåltider, og velg frukt, grønnsaker, nøtter og grovt brød med magert pålegg mellom måltidene.
