Her virker de som et effektivt forsvarsverk mot sigarettrøyk, eksos og mye annet som trenger inn og belaster kroppen og immunforsvaret.
SVISKESlik gjør du: Svisker kan du godt spise som de er, som erstatning for sukkertøy og annet slikkeri. Alternativt kan du finhakke dem og bruke dem i frokostblandingen. Eller du kan koke sviskegrøt. Andre gode egenskaper: Svisker inneholder både kostfiber og plantestoffer som får fart på tarmsystemet. Det er spesielt gunstig i perioder med mye tung julemat, når du har behov for å få fart på en forstoppet mage. Husk allikevel at svisker inneholder store mengder karbohydrater og derfor veier relativt tungt i det daglige kaloriregnskapet. Gode alternativer: Tørket aprikos, rosiner, tørket fiken og andre former for tørket frukt har mange av sviskenes gode egenskaper. OBS: 2-4 svisker om dagen er en passende mengde i forhold til kaloriregnskapet og i forhold til sviskenes lakserende egenskaper. De får virkelig fart på fordøyelsen. Næringsinnhold pr. 100 gram: |
