Cookies- og Brukervilkår
Oppskrift: Lynbouillabaisse

Bonus

Suppe med grønnsaker er en enkel løsning når du vil ha et næringsrikt og mettende måltid. Fisken øker proteininnholdet betydelig. Hvit fisk som torsk eller sei inneholder spesielt mye selen, som reduserer faren for visse kreftformer.

Lynbouillabaisse

Suppe med grønnsaker er en enkel løsning når du vil ha et næringsrikt og mettende måltid.

  • Aktiv Trening nr. 4, 2012

Ingredienser - 2 personer
Ca. 250 g frossen seifilet eller annen hvit fisk
1 bakepotet
1 rød paprika
1 rødløk
1 fedd hvitløk
2 ss olivenolje
1 liten boks tomatpuré
Ca. 1 liter fiskebuljong (ev. vann og fiskebuljongterning)
1 boks skinnfrie tomater
1 håndfull basilikumblader
4 dl matfløte
1 sitron

Tilberedning
Grovskjær alle grønnsakene, og stek dem med olivenolje i en tykkbunnet kjele. Når de er godt stekt og begynner å sette seg fast i kjelen, tilsetter du tomatpuré. Rør raskt slik at det ikke brenner seg.

Tilsett fiskebuljongen, de hermetiske tomatene, basilikum og selve fisken. La suppen småkoke under lokk i cirka 30 minutter til alle ingrediensene er myke.

Blend suppen med en stavmikser eller en vanlig blender til den er helt jevn. Sett kjelen tilbake på varmen, og tilsett fløte og sitronsaft. Smak til med salt og pepper.

Bli abonnent!

Abonnement |

Få de nyeste treningstipsene rett i postkassen med bladet Aktiv Trening!

Bestill abonnement Smugkikk i Aktiv Trening
Hva betyr plusstegnet?

Hva betyr plusstegnet?

Pluss Plusstegnet viser veien til innhold som er spesielt valgt ut til deg som er abonnent eller nettmedlem.

Se eksklusivt innhold

NYHETSBREV

Mest leste
Grønnsakssmoothie for den dristige

Grønnsakssmoothie for den dristige

Oppskrifter |

Blend deg til vitaminer ved å lage en ...

Grønnsakssmoothie for den dristige
Valmuefrø gjør laksen enda sunnere

Valmuefrø gjør laksen enda sunnere

Oppskrifter |

Kraftig steking av fisk kan danne ...

Les mer
Chili con carne med sjokolade

Chili con carne med sjokolade

Oppskrifter |

Lekker chili con carne med hvite og ...

Til oppskriften
Karbonader med stekt løk og coleslaw

Karbonader med stekt løk og coleslaw

Oppskrift |

Med et par små endringer kan en solid ...

Til oppskriften
Mettende slankemat

Mettende slankemat

Oppskrifter |

Kylling med grønnsaker og naturris ...

Kylling med grønnsaker og naturris
Nyeste
Valmuefrø gjør laksen enda sunnere

Valmuefrø gjør laksen enda sunnere

Oppskrifter |

Kraftig steking av fisk kan danne ...

Les mer
Lasagne – perfekt restitusjonmat

Lasagne – perfekt restitusjonmat

Restitusjon |

Mange matvarer er mye sunnere sammen ...

Les mer
Persillerotsuppe med krutonger

Persillerotsuppe med krutonger

Oppskrifter |

Den varme vintersuppe er full av sunne ...

Les mer
Storfekjøtt i kokosmelk med poteter

Storfekjøtt i kokosmelk med poteter

Oppskrifter |

Storfekjøtt og kokos er to utskjelte ...

Les mer
Julelunsj – bare sunnere

Julelunsj – bare sunnere

Oppskrifter |

Den tradisjonelle julematen er normalt ...

Les mer