Cookies- og Brukervilkår
Oppskrift: Ovnsbakte kjøttkaker med valnøtter, poteter og urter

Ovnsbakte kjøttkaker

En fet kjøttfarse er en vanlig del av julelunsjen. Prøv i stedet å tilberede kjøttkakene i stekeovnen, og fyll farsen med grønt, slik at retten får mer fiber og mindre fett.

  • Av Mads Persson
  • Aktiv Trening nr. 12, 2012
  • Foto: Valling.com

Ingredienser - 10 porsjoner

Ca. 750 g kjøttfarse
1 finhakket løk
2 bakepoteter
1 finrevet rødbete
1 håndfull valnøtter
1 persillebunt
4 egg
4 ss grove havregryn
1 ss revet pepperrot
Ca. 2 dl skummetmelk

Tilberedning

Skrell de to bakepotetene, kok dem til de er myke, og mos dem deretter godt med en gaffel.

Bland dem med kjøtt, løk, rødbeter, melk, pepperrot, valnøtter, egg, havregryn og finhakket persille til en lett formbar deig. Smak til med salt og pepper.

Form ca. tyve små kjøttkaker av farsen, og legg dem på et stykke stekepapir.

Stek dem i ovnen ved 200 grader i ca. 15 min.

Server som kjøtt til for eksempel rødkålsalaten.

Bli abonnent!

Abonnement |

Få de nyeste treningstipsene rett i postkassen med bladet Aktiv Trening!

Bestill abonnement Smugkikk i Aktiv Trening
Hva betyr plusstegnet?

Hva betyr plusstegnet?

Pluss Plusstegnet viser veien til innhold som er spesielt valgt ut til deg som er abonnent eller nettmedlem.

Se eksklusivt innhold

NYHETSBREV

Mest leste
Mettende slankemat

Mettende slankemat

Oppskrifter |

Kylling med grønnsaker og naturris ...

Kylling med grønnsaker og naturris
Grønnsakssmoothie for den dristige

Grønnsakssmoothie for den dristige

Oppskrifter |

Blend deg til vitaminer ved å lage en ...

Grønnsakssmoothie for den dristige
De perfekte sportsdrikkene

De perfekte sportsdrikkene

Energidrikk |

Gi kroppen et sunt og hurtig ...

Oppskrifter på energidrikker
Chili con carne med sjokolade

Chili con carne med sjokolade

Oppskrifter |

Lekker chili con carne med hvite og ...

Til oppskriften
Paella med skalldyr

Paella med skalldyr

Oppskrifter |

Prøv en deilig paella med skalldyr og ...

Til oppskriften
Nyeste
Valmuefrø gjør laksen enda sunnere

Valmuefrø gjør laksen enda sunnere

Oppskrifter |

Kraftig steking av fisk kan danne ...

Les mer
Lasagne – perfekt restitusjonmat

Lasagne – perfekt restitusjonmat

Restitusjon |

Mange matvarer er mye sunnere sammen ...

Les mer
Persillerotsuppe med krutonger

Persillerotsuppe med krutonger

Oppskrifter |

Den varme vintersuppe er full av sunne ...

Les mer
Storfekjøtt i kokosmelk med poteter

Storfekjøtt i kokosmelk med poteter

Oppskrifter |

Storfekjøtt og kokos er to utskjelte ...

Les mer
Julelunsj – bare sunnere

Julelunsj – bare sunnere

Oppskrifter |

Den tradisjonelle julematen er normalt ...

Les mer