Cookies- og Brukervilkår
Oppskrift: Rødkålsalat

Rødkålsalat

Rødkål er en utrolig fiberrik grønnsak som gjør deg mett. I tillegg inneholder den spesielt mye C- og B-vitamin samt kalium.

  • Av Mads Persson
  • Aktiv Trening nr. 12, 2012
  • Foto: Valling.com

Ingredienser - 10 porsjoner

1 rødkålhode
1 rødløk
2 håndfuller valnøtter
2 epler
200 g tørkede tranebær
Fruktkjøtt fra 2 appelsiner
Saften og skallet fra 1 appelsin
2 dl rapsolje
1 ts akasiehonning
1 ss balsamicoeddik
1 liten persillebunt

Tilberedning

Skjær rødkål og rødløk i tynne strimler.

Rist valnøttene i en tørr panne til de er litt brunere og mer smaksrike.

Rør en dressing av appelsin (saft og revet skall), olje, eddik og honning. Smak til.

Finhakk deretter epler og appelsiner, og bland dem med rødkål, løk, valnøtter, tranebær og den rørte dressingen.

La salaten trekke i ca. én time. Pynt til slutt med finhakket persille før dere går til bords.

Bli abonnent!

Abonnement |

Få de nyeste treningstipsene rett i postkassen med bladet Aktiv Trening!

Bestill abonnement Smugkikk i Aktiv Trening
Hva betyr plusstegnet?

Hva betyr plusstegnet?

Pluss Plusstegnet viser veien til innhold som er spesielt valgt ut til deg som er abonnent eller nettmedlem.

Se eksklusivt innhold

NYHETSBREV

Mest leste
Lasagne – perfekt restitusjonmat

Lasagne – perfekt restitusjonmat

Restitusjon |

Mange matvarer er mye sunnere sammen ...

Les mer
Grønnsakssmoothie for den dristige

Grønnsakssmoothie for den dristige

Oppskrifter |

Blend deg til vitaminer ved å lage en ...

Grønnsakssmoothie for den dristige
Mettende slankemat

Mettende slankemat

Oppskrifter |

Kylling med grønnsaker og naturris ...

Kylling med grønnsaker og naturris
Lynstekt kylling i kokosmelk

Lynstekt kylling i kokosmelk

Oppskrifter |

Wokmat er rask, enkel og ikke minst ...

Les mer
Smoothie gir store muskler

Smoothie gir store muskler

Muskeloppbygging |

Smoothien, som er fylt med proteiner og ...

Smoothie med proteinpulver og frosne jordbær
Nyeste
Valmuefrø gjør laksen enda sunnere

Valmuefrø gjør laksen enda sunnere

Oppskrifter |

Kraftig steking av fisk kan danne ...

Les mer
Lasagne – perfekt restitusjonmat

Lasagne – perfekt restitusjonmat

Restitusjon |

Mange matvarer er mye sunnere sammen ...

Les mer
Persillerotsuppe med krutonger

Persillerotsuppe med krutonger

Oppskrifter |

Den varme vintersuppe er full av sunne ...

Les mer
Storfekjøtt i kokosmelk med poteter

Storfekjøtt i kokosmelk med poteter

Oppskrifter |

Storfekjøtt og kokos er to utskjelte ...

Les mer
Julelunsj – bare sunnere

Julelunsj – bare sunnere

Oppskrifter |

Den tradisjonelle julematen er normalt ...

Les mer