Cookies- og Brukervilkår
Spurt deg i sykkelform

Spurt deg i sykkelform

Minimal innsats kan gi maksimal sykkelform – hvis du tråkker til litt ekstra.

  • Av Lasse Lyhne.
  • Aktiv Trening nr. 9, 2014
Sykling

Du kan halvere treningstiden på sykkelen og bli flere minutter raskere på en enkeltstart, få mer spurt-kraft og et friskere hjerte.

Dette er gevinster du kan oppnå ved å trene spurt på sykkelen. Det viser en ny dansk studie der man lot en gruppe svært veltrente og erfarne sykkelryttere droppe den vanlige treningen, redusere trenignsmengden til en tredel og i stedet trene knallharde spurter på sykkelen.

Last ned PDFen og spurt deg i sykkelform


Hvis også du vil løfte sykkelformen til nye høyder, kan du laste ned vår PDF og se hvordan du utnytter spurt-treningen på sykkelen best mulig.

Last ned filen her.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
6 strekkøvelser for syklister

6 strekkøvelser for syklister

Sykkel |

Enten du trener fem ganger i uken eller ...

Les mer
Hvorfor barberer proffsyklister bena?

Hvorfor barberer proffsyklister bena?

Spør Oss |

Jeg har aldri helt skjønt hvorfor alle ...

Hvorfor barberer proffsyklister bena?
Hvorfor gir regnvær flere punkteringer?

Hvorfor gir regnvær flere punkteringer?

Spør oss |

Hvordan kan det ha seg at jeg nesten ...

Hvorfor gir regnvær punkteringer?
Nyeste
VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

VIDEO: Verdens raskeste kvinne på hjul

Landeveissykling |

Amerikanske Denise Mueller kom opp i ...

Les mer
Så mange mosjonister doper seg

Så mange mosjonister doper seg

Landeveissykling |

De siste årene har flere mosjonister ...

Les mer
 Treningsuniverser er fulle av juks

Treningsuniverser er fulle av juks

Landeveissykling |

Konkurrerer du med treningskompisene i ...

Les mer
Tre fete sykkelritt du må prøve

Tre fete sykkelritt du må prøve

Landeveissykling |

Vil du sykle på en racerbane? Eller ...

Les mer
Styrketrening for syklister

Styrketrening for syklister

Landeveissykling |

Blir raskere og mer utholdende hjemme ...

Les mer