Derfor skal du løpe og gå
Det er veldig mange fordeler ved å løpe og gå, både for begynnere og mer rutinerte løpere. Her ser du de viktigste:
- Av Martin Kreutzer
- Aktiv Trening nr. 2, 2012
- Du kommer trygt i gang med løpingen uten å få blodsmak eller pådra deg skader.
- Treningen får allerede fra start et omfang som gjør det bryet verdt å skifte klær.
- Du forflytter deg lenger og forbrenner derfor flere kalorier.
- Du kan tilbakelegge lange distanser uten å plage deg halvt i hjel. Metoden er glimrende for lange løp som halvmaraton og maraton.
- Det er lettere å nyte løpeturen og opplevelsene underveis.
- Du får lettere for å ta til deg energi og væske.
- Du får mye mindre vondt etterpå – og treningen er mye sunnere for hele kroppen.
- Metoden er perfekt til tempotrening – på sikt kan du øke hastigheten i løpeøktene gradvis og bli betydelig raskere enn hvis du løper lengre turer i jevn hastighet.
- Restitusjonstiden blir mye kortere. Bena er klare til nye utfordringer allerede dagen etter treningsturen.
Mer om samme emne
Program |
Løp 10 km om 8 uker. Det høres mye ut hvis du aldri har løpt, ...
Les mer
Løpeprogram |
Skal du lykkes med ditt liv som løper, gjelder det å gå. Det ...
Les mer
