Ta korte skritt
Løp med relativt små skritt, slik at du unngår å vrikke foten. Korte skritt er også mer energiøkonomisk i skogen.
Bruk armene
Går det bratt nedover, holder du balansen med armene. Armene ut fra kroppen gir bedre kontroll.
Bøy deg frem
Ikke kjemp mot bakken, men bøy deg litt fremover i utforbakkene. Det gir bedre flyt.
Hopp over
Unngå å tråkke på stubber og veltede trær hvis du kan. De kan være sleipe og glatte.
Land midt på
Kan du ikke unngå tråkke på en stamme, så gjør det med midtfoten. Da er det mindre fare for å miste fotfestet.
Unngå småsår
Løper du utenom tråkk og stier, er det lurt å bruke lange strømper. De beskytter leggene mot å bli rispet opp.
