Fem gode råd mot fibersprengninger

Hold deg i gang. Unngå lange treningspauser.

Beveg deg litt hver dag. Sykling til jobb forebygger fiberskader.

Hvis skaden først har skjedd, er aktiviteter som å sykle eller gå i trapper en god indikator. Gjør det vondt, skal skaden ha ro.

Først når du ikke kjenner smerter i det daglige, er du klar til gjenopptrening.

Tren deg opp rolig og gradvis. Få gjerne hjelp av en fysioterapeut.