Løft knærne – løp fortere

Et høyt kneløft, der du trekker benet opp fremfor å sparke bakover, gir et mer effektivt løpesteg. Du unngår den langsommme og kraftige hællandingen som oppstår hvis kneet ikke løftes, og foten vil tilbringe kortere tid på bakken for hvert skritt.

Gevinstene får du med det samme i form av høyere fart, en mer elegant løpestil og færre skader. Du må imidlertid bruke tid på å venne deg til å løpe med høye kneløft. Tren opp løpestilen i perioder på 30–60 sekunder på løpeturen.