Eventyrlysten er den viktigste motivasjonsfaktoren for å søke seg vekk fra allfarvei og ut i terrenget. Treningen blir mer variert, og du finner igjen noe av den barnlige begeistringen over å bruke kroppen.
Også fysiologisk er det en rekke ting som taler for å løpe i skogen. Bakker, hindringer og tungt underlag gjør at pulsen raser i været og fra tid til annen er helt oppe på rødmerkingen. Det gir en slags naturlig intervalltrening og mye bedre kondisjon.
Du får også utfordret muskelstyrken i bena, men også i den viktige kjernemuskulaturen som du bruker for å holde kroppen stabil og ryggen smertefri. Du forbedrer også egenskaper som balanse og smidighet.
Minst like viktig er det at undersøkelser tyder på en sjeldnere forekomst av belastningsskader blant terrengløpere, fordi kroppen utsettes for en mer variert belastning enn ved vanlig løpetrening på jevnt underlag.
