Cookies- og Brukervilkår
Sixpack-kuren: Ingen alkohol på seks uker

Sixpack på 6 uker

KOST | Totalavhold – vil du finne igjen vaskebrettet, må du klare deg uten øl og vin i seks uker.

Ingen alkohol på seks uker

Alkohol er absolutt forbudt, hvis du vil finne igjen vaskebrettet på bare seks uker. Alkohol gjør deg nemlig fet, særlig rundt magen.

  • Av Martin Kreutzer
Sixpack-kur

Alkohol holder du deg ganske enkelt unna, hvis du har din mage kjær. Eller rettere sagt; hvis du vil bli kvitt magen.

Alkohol er en potent kaloribombe, nesten på høyde med fett. Samtidig blokkerer den all annen forbrenning, i tillegg til at alkohol får kroppen til å skille ut stresshormoner som styrer fettet direkte til lagrene rundt magen.

På mange måter minner derfor alkohol om en tilstand av kronisk stress. Derfor er det viktig at du begrenser mengden. Ideelt sett bør du være helt avholdende, og i hvert fall ikke drikke mer enn tre enheter per uke. Det er et absolutt maksimum og helt uavhengig av om det er øl, vin eller brennevin.

Last ned sixpack-kuren:


Last ned filen her.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Rask og effektiv magetrening

Rask og effektiv magetrening

Six pack |

Vi fokuserer spesielt på magemusklene, ...

Treningsprogram
En virkelig effektiv mageøvelse

En virkelig effektiv mageøvelse

Spør oss |

Jeg tar sit-ups hver morgen, men er det ...

Les mer
Mer effektiv magetrening

Mer effektiv magetrening

Spør oss |

Jeg er så lei av å ligge på gulvet på ...

Les mer
Hvordan få synlige magemuskler

Hvordan få synlige magemuskler

Spør oss |

Mange tror at vaskebrettet på magen ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Den optimale magetreningen

ExclusiveExclusiveDen optimale magetreningen

Six pack |

Det går raskere å kvitte seg med ...

Les mer
Nyeste
Ønsker du deg sixpack? Slik bør du spise

Ønsker du deg sixpack? Slik bør du spise

Six pack |

Dessverre får man ikke sixpack bare ved ...

Les mer
Verdens beste mageøvelse

Verdens beste mageøvelse

Six pack |

Trenger magetreningen en oppgradering, ...

Les mer
Fire myter om sixpacken

Fire myter om sixpacken

Six pack |

Hvis du vil ha en tydelig sixpack, så ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Den optimale magetreningen

ExclusiveExclusiveDen optimale magetreningen

Six pack |

Det går raskere å kvitte seg med ...

Les mer
Hvordan få synlige magemuskler

Hvordan få synlige magemuskler

Spør oss |

Mange tror at vaskebrettet på magen ...

Les mer