© Istock

7 gode matvarer som fjerner magefettet

De 7 matvarene holder deg mett samtidig som de reduserer opphopningen av både vann og avfallsstoffer.

23. mai 2016 av Julie-Elsebeth Crone Johannesen

Vil du ha enda flere tips om hvordan du får bukt med magefettet, må du følge med i Aktiv Trening, hvor du kan lese alt om de nyeste metodene som gir varig vekttap. Klikk her og få spesialtilbudet på 3 magasiner for KUN kr 89.

Magefett er uhyre helseskadelig, men samtidig en gjenstridig følgesvenn for mange. Hvis man ønsker å komme det ekstra magefettet til livs, krever det riktig inntak av kalorier samtidig som man får nok av de viktige næringsstoffene.

Ved å inkludere disse matvarene i kostholdet vil du kunne se forskjell både på helsen og magen.

Mørk sjokolade

Mørk sjokolade inneholder sunne antioksidanter, som ved et lite daglig inntak vil hjelpe deg med å ta av magefett.

Avokado

Frukten inneholder både sunne fettstoffer og fibre. Dessuten hjelper den med å holde testosteronnivået høyt, noe som hjelper når man vil ta av fett.

Yoghurt

Hvis du velger en sukkerfri yoghurt som er rik på probiotiske bakterier, vil det være god hjelp når det gjelder å forbrenne fettet.

Magre proteiner

Få proteinene fra magert kjøtt som for eksempel kylling, laks eller lyst kalkunkjøtt. Det aller beste ved denne type proteiner er at kroppen forbrenner helt opp til 30 prosent av kaloriene bare ved å fordøye det.

Kanel

Kanel er rikt på antioksidanter som stabiliserer blodsukkeret og øker kroppens sensitivitet overfor insulin.

Peanøttsmør

Peanøtter inneholder en stor mengde sunne fettstoffer og kan holde deg mett i lang tid. En naturlig utgave av smørpålegget kan for eksempel mikses med frisk frukt.

Grønn te

Grønn te inneholder gode antioksidanter og kan sette gang i stoffskiftet, noe som er essensielt for å oppnå vekttap.

Les også

Hva er det beste med vintertrening?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: