Cookies- og Brukervilkår
Er jeg overvektig?

Er jeg overvektig?

KMI er visst ikke en særlig god metode for å finne ut om man er for tykk. Finnes det en annen god løsning for å måle om jeg er overvektig?

  • Aktiv Trening nr. 10, 2013
Spør oss

Vekt og høyde gir ingen umiddelbar informasjon om du kan ha behov for en slankekur. Du får et mer presist bilde av fettlagrene ved å måle livvidden ved hjelp av et målebånd.

Hold en hånd i siden, og føl deg frem til underkanten av det nederste ribbenet. Med en annen finger finner du overkanten av hoftebenet. Slå målebåndet rundt magen midtveis mellom de to punktene. For å få en korrekt måling skal du slappe av i magemusklene og puste ut mens du måler.

Når du har funnet livvidden, setter du tallet inn i formelen for forholdet mellom livvidde og høyde. Den formelen gir et enkelt og presist bilde av om du er normalvektig eller overvektig. I motsetning til KMI-tallet tar denne metoden hensyn til at muskuløse mennesker ofte er ganske tunge, fordi muskler veier mer enn fett.

Livvidde-høydeforhold

Livvidde i cm/høyde i cm = forholdstall

  • Under 0,4: tynn
  • 0,4–0,5: normal
  • 0,5–0,6: overvektig
  • Over 0,6: svært overvektig

Prøv vår MHR-kalkulator (midje/hofteratio) som avslører om du har en sunn eller skadelig fettfordeling.

Prøv den her!

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Fetende lettbrus

Fetende lettbrus

Spør Oss |

Stemmer det virkelig at man ikke går ...

Feter Cola Light?
Blir jeg slank av å drikke melk?

Blir jeg slank av å drikke melk?

Spør Oss |

Er det riktig at folk som drikker melk, ...

Les mer
Er du for tykk?

Er du for tykk?

Slankning |

Sjekk din BMI - er du for tykk, tynn ...

Sjekk din BMI
Test: Er fettfordelingen din grei?

Test: Er fettfordelingen din grei?

Slankning |

Har du for mye usunt fett på magen? ...

Sjekk det her
Nyeste
FORSKNING: Fet ost feter ikke

FORSKNING: Fet ost feter ikke

Slankning |

Vil du holde en slank og sunn linje, ...

Les mer
Gå ned i vekt ved å spise i dette tidsrommet

Gå ned i vekt ved å spise i dette tidsrommet

vekttap |

Timingen betyr alt. Også når det ...

Les mer
7 gode matvarer som fjerner magefettet

7 gode matvarer som fjerner magefettet

Slankning |

De 7 matvarene holder deg mett samtidig ...

Les mer
Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Trening og slanking |

Hvor mange kalorier har du forbrent på ...

Sjekk det her
Drikk vin om kvelden og gå ned i vekt

Drikk vin om kvelden og gå ned i vekt

Gå ned i vekt |

Med riktig mengde vin om kvelden, vil ...

Les mer