© Colourbox

Er jeg overvektig?

KMI er visst ikke en særlig god metode for å finne ut om man er for tykk. Finnes det en annen god løsning for å måle om jeg er overvektig?

2. oktober 2013

Vekt og høyde gir ingen umiddelbar informasjon om du kan ha behov for en slankekur. Du får et mer presist bilde av fettlagrene ved å måle livvidden ved hjelp av et målebånd.

Hold en hånd i siden, og føl deg frem til underkanten av det nederste ribbenet. Med en annen finger finner du overkanten av hoftebenet. Slå målebåndet rundt magen midtveis mellom de to punktene. For å få en korrekt måling skal du slappe av i magemusklene og puste ut mens du måler.

Når du har funnet livvidden, setter du tallet inn i formelen for forholdet mellom livvidde og høyde. Den formelen gir et enkelt og presist bilde av om du er normalvektig eller

overvektig

. I motsetning til KMI-tallet tar denne metoden hensyn til at muskuløse mennesker ofte er ganske tunge, fordi muskler veier mer enn fett.

Livvidde-høydeforhold

Livvidde i cm/høyde i cm = forholdstall

  • Under 0,4: tynn
  • 0,4–0,5: normal
  • 0,5–0,6: overvektig
  • Over 0,6: svært overvektig

Prøv vår MHR-kalkulator (midje/hofteratio) som avslører om du har en sunn eller skadelig fettfordeling.

Prøv den her!

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: