© Istock

Er kveldsmat mer fetende?

Jeg er ofte sulten sent om kvelden, men jeg har hørt at det er lettere å legge på seg av det man spiser om kvelden. Er dette riktig?

Nei, det er helt greit å spise et sunt mellommåltid like før sengetid. Det gjør deg ikke tykkere. For eksempel foreldre som spiser middag i sekstiden av hensyn til barna, kan få lyst på mer mat før de legger seg.

Det er ikke noe problem hvis du gir etter for sulten, forutsatt at du spiser sunne ting som rugbrød med kjøttpålegg, et par gulrøtter eller noen nøtter. Hvis du velger sjokolade eller kake, risikerer du selvfølgelig å legge på deg.

Du kan også få lyst på et lite ekstramåltid sent på kvelden hvis du har trent hardt og spist tidlig. Da vil måltidet hjelpe deg med restitusjonen, fordi du gir musklene nye næringsstoffer.

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: