Cookies- og Brukervilkår
Kan dere gi meg tre enkle slankeråd?

Kan dere gi meg tre enkle slankeråd?

Jeg vil gjerne ned i vekt, men er lei av alle de kompliserte slankekurene. Det må være enkelt for at jeg skal klare å følge det. Har dere tre gode slanketips?

  • Aktiv Trening nr. 8, 2014
Slank

Vi skjønner godt at det kan være vanskelig å sette seg inn i og følge alle de forskjellige slankekurene som florerer i mediene. Her får du i stedet tre eviggyldige og gode slanketips som vil hjelpe de aller fleste med å gå ned i vekt:

  • 1) Null potetgull, søtsaker og kake på hverdager.
  • 2) Bare én porsjon til lunsj og middag.
  • 3) Maks en halv liter kaloriholdig væske om dagen.

Råd nr. 1 fjerner kaloriene fra usunne mellommåltider og vil sannsynligvis gjøre deg slankere rundt livet.

Råd nr. 2 er til menn som forsyner seg 2–3 ganger av middagen. Man kan fint bli mett av én porsjon så snart magesekken har vennet seg til det.

Råd nr. 3 reduserer de store mengdene flytende kalorier mange heller i seg uten å tenke over det. Det kommer neppe som en bombe at man blir tykk av for mye cola og øl, men det finnes mange kalorier også i sunnere drikker som melk og jus. Du kan enkelt spare mange kilo på årsbasis hvis du nøyer deg med en halvliter melk, jus eller drikkeyoghurt om dagen. Slukk i stedet tørsten med vann, te og kaffe – uten sukker og fløte.

Prøv rådene en måneds tid, og mål/vei deg hver uke, slik at du kan følge utviklingen underveis.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Trening og slanking |

Hvor mange kalorier har du forbrent på ...

Sjekk det her
Så mange kalorier kan du spise

Så mange kalorier kan du spise

Slankning |

Hvor mange kalorier trenger du per dag ...

Sjekk det her
Vellykket slanking

Vellykket slanking

Slankning |

Vekttap og varig redusert vekt krever ...

Les mer
Er du for tykk?

Er du for tykk?

Slankning |

Sjekk din BMI - er du for tykk, tynn ...

Sjekk din BMI
En halvtimes trening er bedre enn en hel

En halvtimes trening er bedre enn en hel

Vekttap |

Kan det virkelig stemme at man går like ...

Les mer
Nyeste
FORSKNING: Fet ost feter ikke

FORSKNING: Fet ost feter ikke

Slankning |

Vil du holde en slank og sunn linje, ...

Les mer
Gå ned i vekt ved å spise i dette tidsrommet

Gå ned i vekt ved å spise i dette tidsrommet

vekttap |

Timingen betyr alt. Også når det ...

Les mer
7 gode matvarer som fjerner magefettet

7 gode matvarer som fjerner magefettet

Slankning |

De 7 matvarene holder deg mett samtidig ...

Les mer
Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Trening og slanking |

Hvor mange kalorier har du forbrent på ...

Sjekk det her
Drikk vin om kvelden og gå ned i vekt

Drikk vin om kvelden og gå ned i vekt

Gå ned i vekt |

Med riktig mengde vin om kvelden, vil ...

Les mer