Midjemål
Midjemål

Målet for en sunn fettfordelig er derfor å ha størst forskjell mellom midje og hofter

© Colourbox

Midjemål kalkulator: Har du en sunn fettfordeling?

Har du for mye usunt fett på magen? Eller er fettfordelingen grei? Finn frem et målebånd, ta vår test, og få svaret med det samme.

27. april 2012

Midje/hofte-ratio avslører fettfordelingen

For mye fett rundt livet er usunt. Det er bevist i tallrike undersøkelser og er den grunnleggende helsemessige årsaken til at magen bør være slank. Hoftene kan derimot gjerne være runde. Forskning viser nemlig at fettet på hofter og rumpe faktisk har en helsefremmende virkning. Målet for en sunn fettfordelig er derfor å ha størst forskjell mellom midje og hofter. Beregn midje/hofte-ratio her.

Midjemål

Midjemål defineres som omkretsen midt mellom nederste ribben og det øverste av hoftekammen.

Hoftemål

Hoftemål defineres som omkretsen på det bredeste stedet rundt baken.

Er midje/hofte-ratio sunn?

Midje/hofte-ration (MHR) skal være:

Midje/hofte-ratio for menn

Midje/hofte-ratio for menn skal være under 1,0.

Midje/hofte-ratio for kvinner:

Midje/hofte-ratio for kvinner skal være under 0,8

Høyere MHR-tall betyr at det er for mye fett rundt magen.


Midje/hofte-ratio kalkulator

Les også

Hva irriterer deg mest på treningssenteret?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: