© Istock

Derfor er det bedre å trene i 30 minutter enn 1 time

Kan det virkelig stemme at man går like mye ned i vekt på å trene i en halvtime som i en time?

9. mai 2016

Man skulle tro at en times trening var dobbelt så bra som en halvtimes trening, men nå viser det seg at det ikke er tilfellet.

Trener du en halvtime daglig i stedet for en time har du mer energi resten av dagen og kan ende opp med å forbrenne like mange kalorier, viser en undersøkelse fra Københavns Universitet.

Forskerne delte 61 moderat overvektige inn i tre grupper. Den første gruppen skulle trene i 60 minutter på et treningssenter, den andre gruppen skulle trene i 30 minutter, mens den siste gruppen ikke skulle trene. Etter 13 uker hadde de to første gruppene i gjennomsnitt tatt av seg like mye uten å endre kostholdsvanene.

Forskerne mener at den økte energien resten av dagen er årsaken til at de to første gruppene oppnådde samme vekttap.

Bruk for en ny treningsbag? Få en stilig kvalitetsbag fra Salomon med på kjøpet når du bestiller Aktiv Trening.

Source #Videnskab.dk

Les også

Hva er det beste med vintertrening?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: