Cookies- og Brukervilkår
Hvilken øvelse kan fjerne magefettet?

Hvilken øvelse kan fjerne magefettet?

Jeg har lagt på meg over magen og vil gjerne få det vekk fort. Hvilken øvelse forbrenner magefett best?

  • Aktiv Trening nr. 7, 2009
Spør oss

Det beste du kan gjøre er å angripe problemet med en blanding av sunt kosthold, kondisjonstrening og styrketrening. Løping, sykling, roing og spinning er gode eksempler på fettforbrennende former for kondisjonstrening. Derimot kan vi ikke gi deg 2–3 gode styrketreningsøvelser som utelukkende forbrenner fett på magen – det finnes nemlig ikke.

Mageøvelser forbrenner ikke spesielt mye fett på magen. Uansett hvordan du trener, velger kroppen selv hvor den starter med å forbrenne fett. Noen mennesker går først ned i ansiktet, andre på magen eller andre steder.

Siden det er umulig å styre fettforbrenningen slik at den konsentrerer seg om magen, gjelder det i stedet å øke den generelle fettforbrenningen – og da er styrketrening av alle de store musklene i kroppen (rumpe og lår, men også bryst, rygg, mage, skuldrer og overarmer) et godt redskap. Start for eksempel med to løpeturer og to styrketreningsøkter i uken.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Blir jeg slank av å gå?

Blir jeg slank av å gå?

Spør Oss |

Hvor langt og hvor fort må jeg gå før ...

Blir jeg slank av å gå?
Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?

Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?

Spør Oss |

Min kone og jeg løper tre ganger per ...

Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
Hvilken øvelse kan fjerne magefettet?

Hvilken øvelse kan fjerne magefettet?

Spør oss |

Jeg har lagt på meg over magen og vil ...

Hvilken øvelse kan fjerne magefettet mitt?
Nyeste
Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Trening og slanking |

Hvor mange kalorier har du forbrent på ...

Sjekk det her
Slik blir du kvitt kjærlighetshåndtakene

Slik blir du kvitt kjærlighetshåndtakene

Trening og slanking |

Vi har samlet de beste tipsene for å ...

Les mer
Derfor spiser du MINDRE når du trener etter jobb

Derfor spiser du MINDRE når du trener etter jobb

Kosthold |

Ny forskning viser at intensiv mosjon ...

Les mer
Blir jeg slank av å gå?

Blir jeg slank av å gå?

Spør Oss |

Hvor langt og hvor fort må jeg gå før ...

Blir jeg slank av å gå?
Fem tips som øker fettforbrenningen på gåturen

Fem tips som øker fettforbrenningen på gåturen

Trening og slanking |

Gåturen kan være en god venn hvis du ...

Les mer