Cookies- og Brukervilkår
Litt mosjon gir størst vekttap

Litt mosjon gir størst vekttap

Ny forskning viser at du kan nøye deg med 30 minutter trening tre ganger i uken i stedet for 60, og oppnå et like stort vekttap.

  • Aktiv Trening nr. 3, 2014
Vekttap

Jo lenger du trener, desto flere kalorier forbrenner du, og jo mer går du ned i vekt. Regnestykket burde være enkelt, men ny forskning viser faktisk noe annet.

Ved universitetet i København ble 61 utrente overvektige mennesker satt til trene i en hel eller en halv time på treningssenter. Det skulle de gjøre tre ganger per uke. Etter 13 uker hadde begge gruppene gått ned like mye, men halvparten hadde altså brukt vesentlig mindre tid på saken.

Ifølge forskerne er forklaringen at en hel times trening kan gjøre utrente personer så utmattet at de holder seg på sofaen resten av dagen. Etter bare en halv times mosjon har man derimot energi nok til å være fysisk aktiv resten av dagen.

News source: SJPH

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Trening og slanking |

Hvor mange kalorier har du forbrent på ...

Sjekk det her
SLIK løper du deg slank

SLIK løper du deg slank

Vekttap |

Løping er bra hvis du vil ta av noen ...

Les mer
Blir jeg raskere av å gå ned noen kilo?

Blir jeg raskere av å gå ned noen kilo?

Trening og slanking |

Regn ut hvor raskt du vil kunne løpe, ...

Les mer
Hvilken øvelse kan fjerne magefettet?

Hvilken øvelse kan fjerne magefettet?

Spør oss |

Jeg har lagt på meg over magen og vil ...

Hvilken øvelse kan fjerne magefettet mitt?
Slank med styrketrening

Slank med styrketrening

slanking |

Glem klassiske slankekurer som bare ...

Les mer
Nyeste
Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Trening og slanking |

Hvor mange kalorier har du forbrent på ...

Sjekk det her
Slik blir du kvitt kjærlighetshåndtakene

Slik blir du kvitt kjærlighetshåndtakene

Trening og slanking |

Vi har samlet de beste tipsene for å ...

Les mer
Derfor spiser du MINDRE når du trener etter jobb

Derfor spiser du MINDRE når du trener etter jobb

Kosthold |

Ny forskning viser at intensiv mosjon ...

Les mer
Blir jeg slank av å gå?

Blir jeg slank av å gå?

Spør Oss |

Hvor langt og hvor fort må jeg gå før ...

Blir jeg slank av å gå?
Fem tips som øker fettforbrenningen på gåturen

Fem tips som øker fettforbrenningen på gåturen

Trening og slanking |

Gåturen kan være en god venn hvis du ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne