© Colourbox

Slankere av å gå enn å løpe?

Jeg vil gjerne slanke meg litt og har hørt at gåturer slanker mer enn løpeturer. Kan det virkelig stemme?

16. august 2013 av Jannik Petersen

Nei, du forbrenner ca. 30 prosent flere kalorier ved å løpe enn ved å gå en tur i raskt tempo. Så selv om du for eksempel går 5 km, vil du forbrenne færre kalorier enn hvis du løp den samme strekningen. Det gjelder også hvis du faktisk ender med å bruke mer tid på å gå distansen.

Noen av de ekstra kaloriene løpere brenner opp, forbrenner de faktisk når treningen er overstått. Det er dette som på fagspråket kalles etterforbrenning og som skyldes at kroppen jobber for fullt med å restituere.

Hvor mange kalorier du forbrenner under trening, avhenger av kroppsvekten og hvor hardt du presser deg. Løping er en av de hardeste mosjonsformene fordi du hele tiden må bære din egen kroppsvekt, mens for eksempel sykkelryttere eller svømmere ikke når opp i den samme høye forbrenningen fordi sykkelen eller vannet bærer dem.

Sjekk forbrenningen!

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: