Cookies- og Brukervilkår
Slankere av å gå enn å løpe?

Slankere av å gå enn å løpe?

Jeg vil gjerne slanke meg litt og har hørt at gåturer slanker mer enn løpeturer. Kan det virkelig stemme?

  • Av Jannik Petersen
  • Aktiv Trening nr. 9, 2013
Spør oss

Nei, du forbrenner ca. 30 prosent flere kalorier ved å løpe enn ved å gå en tur i raskt tempo. Så selv om du for eksempel går 5 km, vil du forbrenne færre kalorier enn hvis du løp den samme strekningen. Det gjelder også hvis du faktisk ender med å bruke mer tid på å gå distansen.

Noen av de ekstra kaloriene løpere brenner opp, forbrenner de faktisk når treningen er overstått. Det er dette som på fagspråket kalles etterforbrenning og som skyldes at kroppen jobber for fullt med å restituere.

Hvor mange kalorier du forbrenner under trening, avhenger av kroppsvekten og hvor hardt du presser deg. Løping er en av de hardeste mosjonsformene fordi du hele tiden må bære din egen kroppsvekt, mens for eksempel sykkelryttere eller svømmere ikke når opp i den samme høye forbrenningen fordi sykkelen eller vannet bærer dem.

Sjekk forbrenningen!

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Trening og slanking |

Hvor mange kalorier har du forbrent på ...

Sjekk det her
SLIK løper du deg slank

SLIK løper du deg slank

Vekttap |

Løping er bra hvis du vil ta av noen ...

Les mer
Hvilken øvelse kan fjerne magefettet?

Hvilken øvelse kan fjerne magefettet?

Spør oss |

Jeg har lagt på meg over magen og vil ...

Hvilken øvelse kan fjerne magefettet mitt?
Løp deg slank

Løp deg slank

Trening og slanking |

Du bør løpe hvis du vil ned i vekt. En ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Bli slank på en time

ExclusiveExclusiveBli slank på en time

Styrketrening |

Det er satt sammen slik at du får ...

Les mer
Nyeste
Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Trening og slanking |

Hvor mange kalorier har du forbrent på ...

Sjekk det her
Slik blir du kvitt kjærlighetshåndtakene

Slik blir du kvitt kjærlighetshåndtakene

Trening og slanking |

Vi har samlet de beste tipsene for å ...

Les mer
Derfor spiser du MINDRE når du trener etter jobb

Derfor spiser du MINDRE når du trener etter jobb

Kosthold |

Ny forskning viser at intensiv mosjon ...

Les mer
Blir jeg slank av å gå?

Blir jeg slank av å gå?

Spør Oss |

Hvor langt og hvor fort må jeg gå før ...

Blir jeg slank av å gå?
Fem tips som øker fettforbrenningen på gåturen

Fem tips som øker fettforbrenningen på gåturen

Trening og slanking |

Gåturen kan være en god venn hvis du ...

Les mer