Cookies- og Brukervilkår
Unngå ekstra kalorier på jobben

Unngå ekstra kalorier på jobben

Du kan lett komme til å få i deg for mange kalorier på jobben. Croissanter, wienerbrød, godteri og kaker bidrar med mange kalorier og kan raskt gjøre deg tykk. Her ser du de verste kaloribombene.

  • Av Ernæringsekspert Martin Kreutzer
  • Aktiv Trening nr. 2, 2014
Kost

Så lett går det galt

Du skal ikke skeie ut mye før kaloriregnskapet havarerer. En dagsmeny som denne gir sammen med middagsmaten rundt 1000 kalorier for mye – per dag! Det kan gi opp mot tre kilo ekstra flesk på sidebeina hver måned!

Kaloriregnskapet for en vanlig arbeidsdag

  • Kl. 8.30: Et smurt rundstykke og en latte fra bensinstasjonen på vei til jobb: 600 kcal
  • Kl. 10.00: 1 Croissant til formiddagskaffen: 350 kcal
  • Kl. 12.00: Varmrett med saus og poteter: 750 kcal
  • Kl. 12.20: Kjeks med ost som avslutning på lunsjen: 200 kcal
  • Kl. 15.00: Kake og en latte til ettermiddagskaffen: 700 kcal
  • Kl. 17.30: Pølse og cola fra bensinstasjonen på hjemveien: 550 kcal

I alt: 3150 kcal

Unngå kalorifellene


Last ned vår pdf og få mengder av tips om hvordan du unngår kalorifellene. Se blant annet hvordan du sørger for en sunn lunsj og unngår ettermiddagssulten.

Last ned filen her.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Trening og slanking |

Hvor mange kalorier har du forbrent på ...

Sjekk det her
Så mange kalorier kan du spise

Så mange kalorier kan du spise

Slankning |

Hvor mange kalorier trenger du per dag ...

Sjekk det her
Vellykket slanking

Vellykket slanking

Slankning |

Vekttap og varig redusert vekt krever ...

Les mer
Er du for tykk?

Er du for tykk?

Slankning |

Sjekk din BMI - er du for tykk, tynn ...

Sjekk din BMI
En halvtimes trening er bedre enn en hel

En halvtimes trening er bedre enn en hel

Vekttap |

Kan det virkelig stemme at man går like ...

Les mer
Nyeste
FORSKNING: Fet ost feter ikke

FORSKNING: Fet ost feter ikke

Slankning |

Vil du holde en slank og sunn linje, ...

Les mer
Gå ned i vekt ved å spise i dette tidsrommet

Gå ned i vekt ved å spise i dette tidsrommet

vekttap |

Timingen betyr alt. Også når det ...

Les mer
7 gode matvarer som fjerner magefettet

7 gode matvarer som fjerner magefettet

Slankning |

De 7 matvarene holder deg mett samtidig ...

Les mer
Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Test: Hvor mye forbrenner treningen din?

Trening og slanking |

Hvor mange kalorier har du forbrent på ...

Sjekk det her
Drikk vin om kvelden og gå ned i vekt

Drikk vin om kvelden og gå ned i vekt

Gå ned i vekt |

Med riktig mengde vin om kvelden, vil ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne