Cookies- og Brukervilkår
Hvordan unngår jeg å bli svett på vei til jobben?

Hvordan unngår jeg å bli svett på vei til jobben?

Det tar meg bare 15–20 minutter å sykle til jobben, men jeg er alltid svett når jeg kommer frem. Hva skal jeg gjøre?

  • Aktiv Trening nr. 1, 2013
Spør oss

Enten pakker du en veske og venter med morgentoalettet til du er på jobb, eller så tar du dine forholdsregler.

Det mest opplagte rådet er selvfølgelig å sette ned farten, men sørg også for skikkelig lufting underveis. Er du godt innpakket i varme vinterklær, unnslipper ikke kroppsvarmen, og du blir våt av svette.

Uansett hva du gjør, vil kroppstemperaturen stige en anelse under fysisk aktivitet, så bruk de siste fem minuttene av turen på å lufte ut skikkelig. Følg også de fem tipsene i boksen.

Sykle til jobb uten å svette

Lag på lag. I stedet for å dra på seg en tykk vinterjakke utenpå skjorten, er det bedre med tre lag, for eksempel skjorte, genser og tynn vindjakke. Sørg for at du kan lufte ut.

Pustende. Velg vindjakke og ev. regnbukser i pustende materialer, slik at kroppsvarmen unnslipper.

Unngå ryggsekk. Den hindrer lufting av ryggen. Bruk i stedet en sykkelveske som er festet til sykkelen.

Sett ned farten. Ja, det er faktisk så enkelt, og ikke bry deg om at andre sykler fortere.

Luft ut. Når du er noen få minutter fra jobben, åpner du alle glidelåser og utnytter fartsvinden til å kvitte deg med overskuddsvarmen.

Bli abonnent!

Abonnement |

Få de nyeste treningstipsene rett i postkassen med bladet Aktiv Trening!

Bestill abonnement Smugkikk i Aktiv Trening
Hva betyr plusstegnet?

Hva betyr plusstegnet?

Pluss Plusstegnet viser veien til innhold som er spesielt valgt ut til deg som er abonnent eller nettmedlem.

Se eksklusivt innhold

NYHETSBREV

Mest leste
Hjelp, jeg får diaré av å løpe!

Hjelp, jeg får diaré av å løpe!

Spør oss |

Etter 20-30 minutters løping får jeg ...

Unngå dårlig mage når du løper
Hvor farlig er flåttbitt?

Hvor farlig er flåttbitt?

Spør oss |

Jeg har begynt å løpe i skogen, og nå ...

Hvor farlig er flåttbitt?
Er kaffe bra for musklene?

Er kaffe bra for musklene?

Spør oss |

Nylig skrev dere at et par kopper kaffe ...

Er kaffe bra for musklene?
Hvordan skal jeg sitte?

Hvordan skal jeg sitte?

Spør Oss |

Jeg legger merke til at det er stor ...

Hvordan skal jeg sitte på en spinningsykkel?
Er festrøyking farlig?

Er festrøyking farlig?

Spør oss |

Er festrøyking skadelig når man ellers ...

Er festrøyking farlig?
Nyeste
Er det dumt å sove lenge i helgene?

Er det dumt å sove lenge i helgene?

Spør oss |

Jeg sover til stadighet for lite i ...

Les mer
Hvordan unngår jeg å bli svett på vei til jobben?

Hvordan unngår jeg å bli svett på vei til jobben?

Spør oss |

Det tar meg bare 15–20 minutter å sykle ...

Les mer
Kan hold i siden være helsefarlig?

Kan hold i siden være helsefarlig?

Spør oss |

Kan hold i siden være farlig? Og ...

Les mer
Hvor mye søvn trenger voksne mennesker?

Hvor mye søvn trenger voksne mennesker?

Spør oss |

Forskning viser at mellom syv og åtte ...

Les mer