Cookies- og Brukervilkår
Hvordan unngår jeg forkjølelse?

Hvordan unngår jeg forkjølelse?

Hver vinter ødelegges treningen av minst et par omganger med forkjølelse. Hvordan unngår jeg smitte?

  • Av Jannik Petersen
  • Aktiv Trening nr. 11, 2010
Helse

Det mest effektive er å vaske hendene ekstra hyppig i vinterhalvåret. Forkjølelsesvirus sitter spesielt på folks hender, dørhåndtak, vannkraner og håndklær. Ved berøring overføres viruset til hendene dine.

I løpet av dagen er det nesten umulig å unngå at disse virusene havner i øynene eller munnen, og dermed er faren for smitte overhengende.

Ved å vaske hendene ekstra hyppig reduserer du smittefaren effektivt. I boksen til høyre ser du hvordan du gjør det. Har du barn, så lær dem å nyse i papirlommetørklær som kastes etter bruk. Forkjølelsesvirus trenger nemlig også inn i kroppen via slimhinnene i nesen.

Slik forebygger du forkjølelse med god håndhygiene

Fukt hendene under vannkranen, og vask dem grundig med såpe. Vanntemperaturen er uvesentlig.

Skrubb håndflatene, oversiden av hendene, under neglene og mellom fingrene.

Ikke ta i vannkranen med hendene når du skrur av vannet. Bruk for eksempel et stykke tørkepapir.

Tørk hendene med papir servietter eller andre engangsløsninger. Unngå håndklær som andre har brukt.

Bli abonnent!

Abonnement |

Få de nyeste treningstipsene rett i postkassen med bladet Aktiv Trening!

Bestill abonnement Smugkikk i Aktiv Trening

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Hvor mye søvn trenger voksne mennesker?

Hvor mye søvn trenger voksne mennesker?

Spør oss |

Forskning viser at mellom syv og åtte ...

Les mer
Hjelp, jeg får diaré av å løpe!

Hjelp, jeg får diaré av å løpe!

Spør oss |

Etter 20-30 minutters løping får jeg ...

Unngå dårlig mage når du løper
Hvor farlig er flåttbitt?

Hvor farlig er flåttbitt?

Spør oss |

Jeg har begynt å løpe i skogen, og nå ...

Hvor farlig er flåttbitt?
Hvor farlig er stress?

Hvor farlig er stress?

Spør oss |

Man hører så mye om at stress er usunt, ...

Les ekspertenes råd
Kan B-mennesker lære å stå opp tidlig?

Kan B-mennesker lære å stå opp tidlig?

Spør oss |

Jeg er et B-menneske, men vil gjerne ...

Les mer
Nyeste
Kan trening redusere stress?

Kan trening redusere stress?

Spør oss |

Jeg føler meg av og til stresset og ...

Les mer
Stikke hull på vannblemmen?

Stikke hull på vannblemmen?

Spør Oss |

Jeg får noen ganger vannblemmer når jeg ...

Les mer
Kan jeg teste formen uten blodsmak?

Kan jeg teste formen uten blodsmak?

Spør oss |

Jeg gidder ikke å løpe meg i senk med ...

Les mer
Kan man være overvektig, men sunn?

Kan man være overvektig, men sunn?

Spør oss |

Er man nødvendigvis usunn hvis man er ...

Les mer
Trening mot søvnløshet?

Trening mot søvnløshet?

Spør oss |

Jeg sliter med søvnløshet og har begynt ...

Les mer
Få din egen treningsslynge

Få din egen treningsslynge

Treningsslynge En treningsslynge gir deg effektiv styrketrening av hele kroppen. ...

Fortæl mig mere!

Hva betyr plusstegnet?

Hva betyr plusstegnet?

Pluss Plusstegnet viser veien til innhold som er spesielt valgt ut til deg som er abonnent eller nettmedlem.

Se eksklusivt innhold