Nei, det er ikke lurt å sulte seg før eller etter trening. Trening tømmer karbohydratlagrene og tvinger ganske riktig kroppen til å favorisere fettforbrenningen. Men det er en høy pris å betale. Tomme karbohydratlagre får blodsukkeret til å synke. Og når hjernen mangler blodsukker, begynner kroppen å hungre etter mat – fortrinnsvis søtsaker. Jo lenger du trosser disse signalene, jo sultnere blir du og desto flere kalorier vil du trolig spise senere. Og da blir det vanskelig å gå ned i vekt.
Du går jo bare ned hvis du forbrenner flere kalorier om dagen enn det du får i deg. Hvis du ikke spiser etter trening, forlenger du dessuten restitusjonstiden markant, slik at du risikerer å være mer sliten og sår neste gang du skal trene.
