Hvis du ikke allerede har et par dedikerte spinningsko, så løp ut og kjøp et par. Sykkel- eller spinningsko har en hardere såle enn andre sko. Sålen beskytter fotsålene mot det harde trykket fra pedalen, og nettopp dette trykket kan redusere blodtilførselen og irritere nervene.
Hvis du allerede trener med sykkelsko, så pass på at skoen sitter riktig. En sykkelsko skal sitte tett på foten, men uten å stramme. Til slutt spiller plasseringen av festeplatene under sykkelskoen en vesentlig rolle. Ofte skyldes sovende tær at platene er plassert for langt frem på sykkelskoene. Pass på at tåballen, altså den bredeste delen av foten, er rett over midten av pedalen.
