Nei, det gjør det ikke. Riktig nok forbrenner kroppen lagrene av karbohyd rater i løpet av natten, noe som gjør at den tvinges til å forbrenne fett hvis du trener morgenen etter.
Men når kroppen utelukkende forbrenner fett, reduseres også prestasjonene – fordi det er hardere å kjøre på ren fettforbrenning. Derfor vil du også trene med lavere intensitet og forbrenne færre kalorier enn du ellers ville gjort.
Derfor er det ingen grunn til å forvente mirakler eller større virkning av morgentreningen. I lengden har vi mer tro på at treningen skal være morsom og ikke forbundet med mer ubehag enn nødvendig. Tren når det passer best, og pass på å få i deg i hvert fall litt jus eller frukt før du trener.
Forskning har dessuten vist at vekttap henger sammen med hvor mange kalorier du forbrenner og inntar i løpet av et døgn. Forbrenner du mer enn du får i deg, går du ned i vekt.
Husk derfor også å fjerne de verste fett- og sukkerbombene fra kostholdet.
