Populært sagt er en kettlebell en kanonkule med håndtak. Altså en tung kule med et solid håndtak. Kettlebells skiller seg fra tradisjonelle håndvekter ved å være egnet både til styrkeog kondisjonstrening. De holdes som regel i én hånd og kan brukes til et nesten uendelig antall sving og løft.
Du kan bruke dem i stedet for vanlige håndvekter til å trene muskelstyrken, men på de fleste treningssentre kan du også delta i grupper der en instruktør sørger for at du får trent hele kroppen mens du har høy puls og kvitter deg med en masse kalorier.
Kettlebells fås i alt fra fire, åtte og tolv kilo og helt opptil 48 kilo. De fleste menn starter med 12 eller 16 kilo.
