Hvor høy puls bør jeg trene med?

Mange sve ver i den villfarelsen at det er om å gjøre å trene så nær makspulsen som mulig hele tiden, men det er betydelig mer effektivt å trene i forskjellige pulssoner. Tren derfor både kort og hardt, slik at du får høy puls, og med lavere puls over lengre tid. Bruk Karvonens formel til å regne ut hvor nettopp din puls bør ligge under ulike typer trening.

Karvonens formel