Hvordan begynner jeg med havsvømming?

Våtdrakt

En våtdrakt beskytter mot brennmaneter og forlenger sesongen betydelig.

Hvordan begynner jeg med havsvømming?

I sommer kunne jeg godt tenke meg å svømme utendørs når været tillater det. Hvordan kommer jeg i gang?

  • 07-07-2010
  • Aktiv Trening nr. 8, 2010
Spør oss

Våtdrakt. En våtdrakt beskytter mot brennmaneter og forlenger sesongen betydelig.
Havsvømming er en god avveksling for alle dem som svømmer lengde etter lengde i svømmehallen. Sesongen er gjerne fra 1. juni til 1. september, da vanntemperaturene tillater lengre turer. På utstyrssiden er svømmebriller og en badehette i skrikende farger obligatorisk, slik at du både ser og blir sett av andre som er på og i vannet. En 3–4 millimeter tykk svømmevåtdrakt er også en god investering. Svømmevåtdrakter er lettere og mer smidige enn dykkerdrakter og gjør det mulig å svømme med riktig teknikk. Dessuten beskytter den mot brennmaneter.

Svøm alltid langs land og ikke lenger ut enn at du når bunnen hvis du svømmer alene. Bruk peilemerker på land å orientere deg etter. Mål for eksempel opp en rute og legg merke til når du er halvveis og skal snu.

Strøm og bølger gjør at du ikke bør regne med å kunne svømme lenger enn en time av gangen.

Arrangementer og klubber

Sett deg gjerne et mål som havsvømmer. Det kan for eksempel være å delta i et stevne som går i åpen sjø.

  • 15. august. Vannmannen.
    Hvor: Sognsvann, Oslo.
    Distanse: 2000 og 5000 meter.
    Påmelding: dag.oliver@gmail.com.
  • 21. august. Kanalsvømming.
    Hvor: Man krysser fjorden mellom Horten og Karljohansvern.
    Distanse: 1000 meter.
    Påmelding: lehovdas@online.no.

Norges Svømmeforbund finner du på: www.svomming.no

Les mer om

Bli abonnent!

Abonnement |

Få de nyeste treningstipsene rett i postkassen med bladet Aktiv Trening!

Bestill abonnement

NYHETSBREV

Mest leste
Langsomme muskler

Langsomme muskler

Spør oss |

Er man virkelig født med enten raske ...

Har jeg langsomme muskler?
Loff før trening?

Loff før trening?

Spør oss |

Dere skriver ofte at man skal velge ...

Les mer
Hva er en tri-sko?

Hva er en tri-sko?

Spør oss |

Det er to grunnleggende tanker bak de ...

Les mer
Hvorfor er jeg sliten?

Hvorfor er jeg sliten?

Spør oss |

Jeg trener styrke 4–5 ganger hver uke ...

Les mer
Hvilken spinningteknikk gir best tråkk?

Hvilken spinningteknikk gir best tråkk?

Spør oss |

Når jeg trener spinning, er det stor ...

Hvilken spinningteknikk gir best tråkk?
Nyeste
Hvorfor er jeg sliten?

Hvorfor er jeg sliten?

Spør oss |

Jeg trener styrke 4–5 ganger hver uke ...

Les mer
Hvorfor gjentatte fibersprengninger?

Hvorfor gjentatte fibersprengninger?

Spør oss |

Treningen blir stadig vekk stoppet av ...

Les mer
Hvor høy puls bør jeg trene med?

Hvor høy puls bør jeg trene med?

Spør oss |

Det kommer helt an på hva du vil trene.

Les mer
Bør jeg trene med eller uten mobil?

Bør jeg trene med eller uten mobil?

Spør oss |

Kona vil at jeg skal ta med mobilen når ...

Les mer
Hvorfor varierer makspulsen?

Hvorfor varierer makspulsen?

Spør oss |

Normalt har jeg en makspuls på 192, men ...

Les mer