Det kommer an på hva du vil oppnå med treningen. Hvis målet er å bli så stor som mulig med svulmende muskler, så konkluderer ny forskning med at det ikke er lurt å trene styrke og utholdenhet samme dag.
Kondisjonstrening som løping og sykling hindrer utskillelsen av naturlige veksthormoner som skal få musklene til å vokse.
Hvis du løper og trener styrke samme dag, får du mindre muskelvekst av treningen enn du kunne ha fått. Hvis du trener for å få en sunn og sterk kropp, er det ikke noe i veien for å løpe og styrketrene samme dag.
