Eldre par løper

Det er slett ikke uoppnåelig å øke levealderen markant.

© iStock

Lev lenger med tre sunne valg

Det spiller en rolle hvordan du lever hvis du vil leve lenge.

13. november 2017 av Redaktionen

Tre sunne valg gir deg sju ekstra leveår

Hvis du vil ha et langt liv, er det tre gylne leveregler du bør følge: 

  • Du bør ikke røyke
  • Unngå fedme 
  • Bare drikke alkohol i moderate mengder. 

I så fall kan du se fram til å leve hele 7 år lengre enn gjennomsnittet, viser en ny amerikansk studie. Forskerne analyserte data fra mer enn 14 000 amerikanere, som annethvert år hadde fått undersøkt helsa og livsstilen. I gjennomsnitt kunne kvinnene se fram til å bli nesten 82 år og mennene i underkant av 78 år. Men de personene som aldri røyket og hadde en BMI under 30 (det vil si at man holder seg ute av fedmekategoriene), levde 4–5 år lengre. Den gruppa som i tillegg hadde et moderat alkoholforbruk (maksimalt 14 enheter i uka for menn og 7 enheter i uka for kvinner), levde 7 år lengre enn gjennomsnittet. De ekstra leveårene var til og med i høy grad fysisk gode år, der personene var relativt friske og raske.

Kilde: Health Affairs

Har du en livsstil som gjør kroppen din eldre enn den er? Ta testen her. 

Tabell for gjennomsnittlig levealder

Stor vinterpakke til deg

Hold varmen og bli sett i mørket for KUN 69,50 kr. Akkurat nå får du en løpelue, hansker, hals, LED-armbånd og LED-lys til skoen + 2 utgaver av Aktiv Trening til en vanvittig pris. Du får hele pakken med 5 deler og 2 numre av Aktiv Trening for KUN 69,50 kr. (+ 29,50 kr. i porto). Tilbudet gjelder så lenge lageret rekker. Her kan du lese mye mer. 

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: