Cookies- og Brukervilkår
TEST: Dør du ung?

En dyr hånd!

Det koster deg ett poeng hvis du må støtte deg på en hånd.

Sitt ned – lev lenger

En enkel reis-deg-opp-og-sett-deg-ned-test kan forutse risikoen for å dø tidlig.

  • Aktiv Trening nr. 6, 2013

Hvis du kan sette deg i skredderstilling og reise deg opp igjen – begge ganger uten å støtte deg med hendene – kan du gi deg selv et klapp på skulderen.

I så fall har du nemlig 5–6 ganger lavere risiko for å dø tidlig enn dem som ikke kan det, ifølge brasiliansk forskning ved Exercise Medicine Clinic i Rio de Janeiro.

Her lot forskerne 2000 personer i alderen 51–80 år utføre testen. Deretter fulgte de dem i nesten ti år. I løpet av denne tiden døde 159, og 157 av dem klarte ikke å utføre testen korrekt. Selv om testen ble foretatt på eldre mennesker, mener forskerne at resultatet gjelder for alle.

– Hvor god form du er i har stor innvirkning på hvor lenge du lever. Og får du bare ett poeng mer i denne testen, faller dødeligheten med 21 prosent, ifølge hovedpersonen bak forsøket, doktor Claudio Gil Araujo.

Se testen

Slik tester du deg selv

Mand rejser sig op, sætter sig ned - til levetids test

Reis deg opp
1) Sitt på gulvet med beina i kors.

2) Reis deg opp uten å støtte deg med armene eller velte over på siden.

Klarte du det, får du fem poeng.

Måtte du sette en hånd eller et kne i gulvet, trekkes ett poeng for hver kroppsdel du støttet deg til. Var du ute av balanse, trekkes 0,5 poeng.

Sett deg ned igjen
Kryss beina, og sett deg rolig ned igjen.

Klarte du det, får du igjen 5 poeng.

Trekk poeng for hender, knær eller manglende balanse.

I alt 9–10 poeng = 5–6 ganger lavere risiko for å dø tidlig.

News source: Kilde: forskning.no

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Slik blir du ti år yngre

Slik blir du ti år yngre

Alder |

Selv om du har latt kroppen gå for lut ...

Slik bliver du 10 år yngre
Løp og lev lenger

Løp og lev lenger

Alder |

Løping er sunt. Det visste vi fra før. ...

Les mer
Test: Gjør mosjonsvanene deg eldre?

Test: Gjør mosjonsvanene deg eldre?

Alder |

Gode mosjonsvaner er bra for både kropp ...

Test mosjonsvanene dine
Slik blir du over 100 år

Slik blir du over 100 år

Alder |

Svenske forskere har fulgt over 800 ...

Les mer
Fire grunner til å trene midt i livet

Fire grunner til å trene midt i livet

Alder |

Kroppen din vil takke deg senere, hvis ...

Les mer
Nyeste
Bruk Facebook - og lev lenger

Bruk Facebook - og lev lenger

Alder |

En gruppe forskere har funnet en ...

Les mer
Fire grunner til å trene midt i livet

Fire grunner til å trene midt i livet

Alder |

Kroppen din vil takke deg senere, hvis ...

Les mer
Forskere: Eldre søsken er de smarteste

Forskere: Eldre søsken er de smarteste

Alder |

Kanskje du har hatt det på følelsen, og ...

Les mer
5 grunner til at tenåringer er umulige

5 grunner til at tenåringer er umulige

Alder |

Når en tenåring blir rasende over ...

Les mer
Derfor er det bra å drikke alkohol hvis du vil ned i vekt

Derfor er det bra å drikke alkohol hvis du vil ned i vekt

Alder |

Det høres ut som verdens beste ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne