Hissig? Løp, løft jern eller ta deg en sykkeltur. © Colourbox

Bruk fysisk trening til å tøyle temperamentet

Ikke nøy deg med å telle til 10 – trening er bedre.

12. juni 2013

Har du en tendens til å hisse deg opp over bagateller? Da bør du vurdere å trene oftere.

Forskning viser nemlig at trening gir betydelig lengre lunte. Temperamentet dempes nemlig betraktelig av å svette.

Forsøk som ble gjennomført ved University of Maryland i USA setter to streker under resultatet. Her utsatte forskerne en rekke forsøkspersoner for voldsomme bilder som skulle sette følelsene i kok.

I det ene forsøket ble deltakerne bedt om å slappe av i en halv time, før de ble bombardert med inntrykk. Det førte til veldig mye dårlig humør hos forsøkspersonene.

Da gikk det ganske annerledes i den andre forsøkssituasjonen, der deltakerne gjennomførte en runde med sykkeltrening ved moderat intensitet umiddelbart før stresstesten.

Treningen viste seg å ruste psyken mot de opprørende bildene. Faktisk i den grad at deltakerne aldri kom opp på det stressnivået de hadde før sykkeltreningen.

Source #Medicine & Science in Sports & Exercise

Les også

Velger du feriested basert på treningsmulighetene?

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: