Mann på sykkel
© iStock

Hvordan omregner jeg de anbefalte 10.000 daglige skritt til sykling?

"Jeg sliter noen ganger med å komme opp i de anbefalte 10 000 skritt daglig. Jeg sykler imidlertid til jobben - kan jeg regne om sykling til skritt?"

12. april 2017 av Hans W. Gottlieb

SVAR:

I utgangspunktet kan ikke sykling erstatte gange (eller løping) fullstendig, ettersom det ikke er en vektbærende aktivitet. 

Sykling styrker derfor ikke skjelettet i samme omfang, med mindre du virkelig trår hardt, for eksempel opp bakker på en terrengsykkel. 

Når det er sagt, så regner man ofte med 110 skritt per minutt. 

Du kan derfor gange antall minutter på sykkelen med 110 for å regne om til antall skritt. 

10 000 skritt tilsvarer altså at du må sykle i rundt 1,5 time. 

Les også

Hva er det beste med vintertrening?

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: