Cookies- og Brukervilkår
Løping holder deg smart lenger

Løping holder deg smart lenger

Trener du hardt når du er ung, vil du ha en klar og skarp hjerne også om 25 år, ifølge en ny amerikansk undersøkelse.

  • Aktiv Trening nr. 7, 2014
Helse

Tren hardt mens du er ung, og bli smart når du er gammel. Dette er konklusjonen i en ny og oppsiktsvekkende studie ved University of Minnesota.

Der testet man for 25 år siden 2747 unge mennesker på en tredemølle, der de skulle løpe til de ikke orket mer. Nå har forskerne undersøkt de samme menneskene på nytt, og denne gangen testet de kognitive evner som oppgaveløsning og verbal hukommelse, og så dette i sammenheng med de gamle løpetestene. Og tendensen var klar: Jo bedre de klarte løpetesten for 25 år siden, desto bedre er hjernens kognitive evner i dag.

Å trene hjernen skarp for fremtiden krever faste og gode treningsvaner. Du skal altså trene regelmessig, men også med tilstrekkelig høy intensitet.

3 TRENINGSFORMER FOR EN SKARP HJERNE

  • Løping kan dyrkes hvor som helst og stiller minimale krav til utstyret.
  • Svømming er god kondisjonstrening og svært skånsomt for kroppen.
  • Sykling er skånsomt og en treningsform man kan drive med lenge av gangen.

Tren både regelmessig og intensivt.

News source: American Academy of Neurology.

Mer om samme emne

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
Trening mot slitasjegikt

Trening mot slitasjegikt

Helse og mosjon |

Her ser du hvorfor trening virker – og ...

Les mer
Tren i friluft – og bli glad

Tren i friluft – og bli glad

Helse og mosjon |

Utendørstreningen gjør oss mer ...

Les mer
Mosjon forebygger paradentose

Mosjon forebygger paradentose

Tannpleie |

Driver du med mosjon, er du godt i gang ...

Les mer
Derfor bør du ALLTID ta trappen

Derfor bør du ALLTID ta trappen

Helse og mosjon |

Tar du trappen forbrenner du kalorier, ...

Les mer
Nyeste
7 grunner: Derfor bør du trene i naturen

7 grunner: Derfor bør du trene i naturen

Natur |

Sju vitenskapelige gode grunner til å ...

Tren i naturen - og bli glad
Slik får du maksimalt ut av gåturen

Slik får du maksimalt ut av gåturen

Helse og mosjon |

Ikke få panikk selv om du ikke når 10 ...

Les mer
Slik FOREBYGGER du sykdom med mosjon

Slik FOREBYGGER du sykdom med mosjon

Helse og mosjon |

Helsedirektoratet anbefaler 30 ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Få bedre sex og en klarere hjerne

ExclusiveExclusiveFå bedre sex og en klarere hjerne

Helse og mosjon |

Bedre sexliv. Skarpere hjerne. Flere år ...

Les mer
Så viktig er det å være i god form

Så viktig er det å være i god form

Helse og mosjon |

Røyking stjeler flest år av livet ditt ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne