Løp deg til bedre konsentrasjon

Synes du det er vanskelig å fokusere? Løsningen kan være å snøre løpeskoene og komme i bedre form.

8. mars 2016 av Jesper U. Larsen

Det er lettere å fokusere på en oppgave hvis du er i god form, enn hvis formen er dårlig.

Det viser en ny spanske studie.

Triatleter slo sofagriser

Den veltrente gruppen i forsøket besto av 22 triatleter som alle trente minst åtte timer i uken. Den andre gruppen besto av 20 inaktive personer som var i dårlig form.

Alle deltakerne ble satt foran hver sin pc-skjerm og fikk i oppgave å reagere raskest mulig hver gang en rød sirkel dukket opp på skjermen.

Testen varte i en time, og i løpet av den timen målte forskerne testpersonenes hjerneaktivitet ved hjelp av elektroder. Resultatene viste at triatletene var mer oppmerksomme og flinkere til å konsentrere seg om oppgaven. De hadde også raskere reaksjonstid i den første delen av testen.

En rekke mentale fordeler

I følge forskerne kan bedre konsentrasjonsevne også føyes til den etter hvert lange listen over de mentale fordelene man får ved å holde seg i form.

Det er bare et par uker siden en studie konkluderte med at mosjon holdt hjernen ung. Man unngår at hjernen krymper med alderen, og dermed reduseres risikoen for å rammes av for eksempel hukommelsetap og demens.

Source #Kilde: Medicine & Science in Sports & Exercise

Les også

Kanskje du er interessert i ...

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: