Mye mosjon sliter på hjertet

… men for de fleste er det ingen risiko forbundet med å trene mye. Tvert imot, skal vi tro forskerne.

15. juli 2014

Er det helsefarlig å trene mye? To nye undersøkelser antyder at det finnes en øvre grense for hvor mye man bør trene, i hvert fall for noen mosjonister.

Svenske forskere har nemlig kommet til at 30-årige menn som trener i mer enn fem timer per uke, har 19 prosent høyere risiko for å utvikle forstyrrelser i hjerterytmen senere i livet enn dem som trener mindre enn én time per uke. Og en tysk undersøkelse viser at at trening er mest gunstig for folk som har vært behandlet for hjertesykdom, hvis de nøyer seg med å trene 2–4 ganger ukentlig. Hos størsteparten av befolkningen mer enn oppveier likevel de positive virkningene av hyppig trening de negative sidene. Dette ifølge en ny dansk rapport om ”supermosjonisme”.

Konklusjonen er at så lenge man respekterer kroppens signaler og har god balanse mellom trening og restitusjon, kan man trygt trene ti timer eller mer hver uke.

Kilder: Vidensråd for Forebyggelse, Heart

Les også

Kanskje du er interessert i ...

bonniershop

Vi anbefaler

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: