Cookies- og Brukervilkår
Mye mosjon sliter på hjertet

Mye mosjon sliter på hjertet

… men for de fleste er det ingen risiko forbundet med å trene mye. Tvert imot, skal vi tro forskerne.

  • Aktiv Trening nr. 8, 2014
Mosjon

Er det helsefarlig å trene mye? To nye undersøkelser antyder at det finnes en øvre grense for hvor mye man bør trene, i hvert fall for noen mosjonister.

Svenske forskere har nemlig kommet til at 30-årige menn som trener i mer enn fem timer per uke, har 19 prosent høyere risiko for å utvikle forstyrrelser i hjerterytmen senere i livet enn dem som trener mindre enn én time per uke. Og en tysk undersøkelse viser at at trening er mest gunstig for folk som har vært behandlet for hjertesykdom, hvis de nøyer seg med å trene 2–4 ganger ukentlig. Hos størsteparten av befolkningen mer enn oppveier likevel de positive virkningene av hyppig trening de negative sidene. Dette ifølge en ny dansk rapport om ”supermosjonisme”.

Konklusjonen er at så lenge man respekterer kroppens signaler og har god balanse mellom trening og restitusjon, kan man trygt trene ti timer eller mer hver uke.

Kilder: Vidensråd for Forebyggelse, Heart

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med masse tips om trening.

Mest leste
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Styrketrening er bra for deg

ExclusiveExclusiveStyrketrening er bra for deg

Styrketrening |

Alle vet at menn bare løfter vekter for ...

Les mer
Løping holder deg smart lenger

Løping holder deg smart lenger

Helse |

Trener du hardt når du er ung, vil du ...

Les mer
Løping er den beste medisinen mot demens

Løping er den beste medisinen mot demens

Helse og mosjon |

Løping er ikke bare god ...

Les mer
Slik FOREBYGGER du sykdom med mosjon

Slik FOREBYGGER du sykdom med mosjon

Helse og mosjon |

Helsedirektoratet anbefaler 30 ...

Les mer
Slik får du maksimalt ut av gåturen

Slik får du maksimalt ut av gåturen

Helse og mosjon |

Ikke få panikk selv om du ikke når 10 ...

Les mer
Nyeste
Slik trener du deg til supersæd

Slik trener du deg til supersæd

Sædkvalitet |

Se hvor mye du bør trene, og hva du ...

Les mer
7 grunner: Derfor bør du trene i naturen

7 grunner: Derfor bør du trene i naturen

Natur |

Sju vitenskapelige gode grunner til å ...

Tren i naturen - og bli glad
Slik får du maksimalt ut av gåturen

Slik får du maksimalt ut av gåturen

Helse og mosjon |

Ikke få panikk selv om du ikke når 10 ...

Les mer
Slik FOREBYGGER du sykdom med mosjon

Slik FOREBYGGER du sykdom med mosjon

Helse og mosjon |

Helsedirektoratet anbefaler 30 ...

Les mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-hvid-at_23.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtrening.com/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_nb-NO/plus-orange-at_24.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Få bedre sex og en klarere hjerne

ExclusiveExclusiveFå bedre sex og en klarere hjerne

Helse og mosjon |

Bedre sexliv. Skarpere hjerne. Flere år ...

Les mer
Sterk chili con carne

Oppskrift | Sterk chili con carne